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精油按摩减肥的手法 精油按摩减肥有没有效

2017-04-18 6 收藏 举报

简述:一.精油按摩减肥手法 倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部.腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰. 穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处. 穴位二:水分穴腹部正中线...

一、精油按摩减肥手法

  倒10-20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

  穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

  穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出

  穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

  穴位四: 关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。这篇文章出自: 奇ˇ丽女性网 *w.71ladY.COm 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

  穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

二、精油按摩减肥有效吗

  目前市面上有各种各样的减肥方法。对于精油减肥,大家可能会感觉陌生。精油含有仿雌激素及植物类固醇。可以刺激我们的肾上腺和甲状腺,可以调节内分泌系统,让各分泌系统可以保持平衡状态,从而达到瘦身效果。天然植物精油属于小分子,使得人体可以快速吸收精油,加快毛细血管的循环及淋巴细胞排毒速度,还可以消耗体内多余脂肪。

  中医按摩,又可以刺激穴位,疏通身体的脉络,调理身体,再结合天然植物精油,可以加快脂肪的分解,紧致我们的皮肤,减肥瘦身效果是毋庸置疑的。精油疏通肝胆经过程中,同样可以刺激胆汁分泌,让脂肪快速燃烧。精油经过肾经膀胱经的时候,又会加快多余水分及毒素排泄。脂肪间隙的水分及毒素经过精油强渗透和专业按摩护理,都会被排出我们体外,实现瘦身减肥。

  利用按摩可以排除我们体内表皮水分。而且精油可以吸水润肤,我们在进行精油按摩后,身体的皮肤内层往往会出现失水,体积小、体重自然就可以减轻了。而皮肤会更有光泽。精油按摩减肥实际就是减少身体水分,消耗身体有机物,因而非常容易出现反弹。

  以上就是关于精油按摩减肥的效果及操作方法的详细介绍了,相信大家看完会有全新的了解。目前,减肥方法非常多,大家务必要在保证身体健康安全的前提下选择适合的瘦身方法。

三、详解7种精油功效和使用方法

  当归油

  功效:强健淋巴系统,排出病后积聚在体内的堵塞,刺激皮肤出汗,排出体内多余的水分和毒素,消除水肿。

  使用方法:搭配柚子油、柠檬油、柑橘油使用。

  柏树油

  功效:调理全身水分平衡,缓解流鼻涕症状。

  使用方法:搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用。

  黑胡椒油

  功效:缓解肠胃不好导致的便秘,增强肠胃功能,恢复肠道活力,促进大肠蠕动。

  使用方法:搭配柏树油、柚子油、柠檬油等。

  茴香油

  功效:对进食过多有很好的排毒解毒作用。还能解昆虫叮咬和蛇毒。

  使用方法:搭配柠檬油、杜松油使用。

  天竺葵油

  功效:解除体内毒素,有利尿作用,排出身体多余水分,促进肾脏和肝脏活动,增加人体免疫力,刺激淋巴循环。

  使用方法:搭配柚子油、橘子油使用。

  柚子油

  功效:提神醒脑、促进淋巴循环、控制身体水分平衡,减少体内多余水分,利尿,消水肿。

  使用方法:搭配天竺葵精油使用。

四、自制精油瘦身

  精油瘦身第1步:了解自己是哪一种肥胖

  因为植物精油是非常细小的活性分子,用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过在调配精油前,一定要先了解自己的胖瘦类型,才能对症下药。

  测试的方法可以用两手轻轻夹挤肥胖的部位,如果肌肤表面出现不平均颗粒的桔皮组织就属于脂肪型肥胖,按摩时宜以燃脂型精油为主。

  如果皮肤看起来白白嫩嫩,很新鲜的样子,但是肌肉弹起来却是松松软软,多半是属于水肿型肥胖,这是因为新陈代谢不良,形成体液不易排出体外,选择促进排水的精油比较适合。

  另外如果有赘肉,脂肪堆积摸起来并不明显,可是赘肉一样松软会抖动的话,则属于混合型肥胖,可以先燃脂,然后再去水肿。

  精油瘦身第2步:调配属于自己的精油

  调配按摩油,每个人所调出来的配方会略有不同,虽然具有高疗效却不建议每次使用超过三种以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水肿型肥胖则以柠檬来调配。

  刚开始调配时底油和精油的比例可先从较低计量如2.5%开始,也就是50cc的按摩油中。精油总数应为25滴,如果肌肤良好,可将计量调高至3%或4%。

  至于基底油的选样,甜杏仁的油脂适中、渗透力佳,而且价格合理,适合中性皮肤来使用。如果不喜欢油腻感但属于偏油肌肤,核桃仁油是个不错的选择。

  精油瘦身第3步:选择天然按摩工具,针对性按摩

  diy精油按摩最好一天进行两次,按摩时可先将身体冲湿,向心脏方向刷身体,只要5分钟就可以让血液循环加快,最好的时机就是每天洗完澡后进行,也可以一边洗一边刷。至于按摩辅助工具,只要是有压力点的道具皆可。常用来拍打的是一种有凹凸不平颗粒的工具,虽然用起来会有点痛但是却能加强疗效。选择木制与塑制的材料皆可,不过要避免精油渗透木头,以免造成清洗不易,不妨以塑胶制工具代替。

  通常每个部位大约只需5至10分钟,让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤,1个月后就能感觉身体更紧实,3个月就有很明显的效果。

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