最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

中老年的心理健康 这些做法保证中老年人心理健康

2016-10-30 3 收藏 举报

简述:一.中老年有哪些心理需求 1.健康需求 这是老年人普遍存在的一种心理状态.人到老年,常有恐老.怕病.惧死的心理. 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法,希望再次从事工作,体现自身价值. 2.依存需求 ...

一、中老年有哪些心理需求

1、健康需求

  这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年,常有恐老、怕病、惧死的心理。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作能力,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法,希望再次从事工作,体现自身价值。

  2、依存需求

  人到老年,精力、体力、脑力都有所下降,有的生活不能完全自理,希望得到关心照顾。子女的孝顺,将会使他们感到老有所依。

  3、和睦需求

  老年人都希望自己有个和睦的家庭环境,不管家庭经济条件如何,只要全家和睦,邻居关系融洽,互敬互爱,互相帮助,老年人就会感到温暖和幸福。

  4、安静需求

  老年人一般都喜欢安静,怕吵怕乱。有些老年人就怕过星期天,这一天子女、儿孙都来了,乱哄哄地度过一天,对老年人来说,这样的星期天是“苦恼的星期天”。

  5、支配需求

  老年人原来多为一家之主,掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化,老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响。这也可能造成老年人的苦恼。

  6、尊敬需求

  老年人在离退休之后,情绪和心理上都会出现一些落差,这个时候假如再觉得自己没有受到尊重,很容易烦躁发火,甚至有悲观消极的情绪出现,有的老年人甚至把自己关在家里不出门,长期下去,则会引起抑郁和低沉,为疾病埋下祸根。

  7、求偶需求

  老年人丧偶后生活寂寞,子女照顾也非长久之计,所以子女应该支持老年人的求偶需求。

二、中老年心理问题的特点

第一,导致老年期心理问题的原因是多元而复杂的。生理的变化,社会的动态,个性心理特征,日常生活习惯等等,都会对老年人的心理造成影响。

  第二,随着年龄的增长,神经细胞开始萎缩和减少,常容易发生与生理老化有关的心理问题。老年期的精神障碍大多直接或间接与其脑功能的老化有关。

  第三,老年期的心理问题与其身体状况密切相关。在感冒、感染、骨折、身体衰弱时,老年人特别容易并发痴呆症状,并伴随着忧郁状态,食欲也明显减退。

  第四,环境因素对老年人心理问题影响很大。一则老年人心理问题的产生与环境关系很大,很容易受环境影响而出现问题,如老年疑病症、忧郁症等都与环境有关;二则老年人在治疗时环境的调整、精神治疗、音乐疗法以及作业疗法等都可从不同的角度医治心灵上的创伤,有时还会收到意想不到的效果。

  第五,老年期疾病的不典型性和变动性。病因的复杂性导致了病情的复杂性,有时难以在短时间内做出完全正确的判断。如在忧郁状态下,老年人不像青年人患忧郁症那样动作少、忧郁感明显,多数老年人能够充分讲述自己的症状,忧郁感不重。

三、中老年如何保证心理健康

1、确立生存意义、正确对待身体的变化

  人贵有自知之明,老年人也一样。老年人应客观地意识到岁月不饶人,要正确地对待身体的变化,要定期体检,发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延误治疗;也不要被疾病吓倒,要坦然面对死亡,认为生老病死是自然规律,要认真地过好每一天,不仅应老有所养,还要老有所乐,老有所学,老有所为。

  2、保持与外界环境的接触

  即与自然、社会和人的接触。这既可以丰富自己的精神生活,愉悦心情,又可以及时的调整自己的行为,以便更好地适应环境。在退休之前先做好思想上的准备工作,认识到退休是将工作岗位让给青壮年,有利于提高工作质量及工作效率,从而有利于社会发展,避免“养老金死亡”。退休后多参加一些力所能及的社会公益活动,发挥余热。多培养一些兴趣爱好,使生活丰富多彩。

  3、生活规律、适度脑体劳动

  让老年人学会安排规律的生活与合理的作息时间,根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。

  包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动,下棋、打牌等脑力运动,不仅能增强体质,还能延缓大脑功能的衰退,有效地延缓记忆力医学`教育网搜集整理的减退,思维能力和精力等高级心理功能的减退。

  4、家庭的和睦是老年人身心健康的基础

  老年人常会感到孤独,希望得到家人的关心、爱护和照顾,因此子女应经常与老人沟通,遇事与老人商量,使老人得到应有的尊重,丧偶的老人独自生活,会感到寂寞,因此子女应理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行为,满足老年人的愿望。

四、解决中老年心理的方法

1、善良

  善良是心理养生的营养素。心存善良,就会以他人之乐为乐,扶贫帮困;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中轻松。心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态。

  2、宽容

  宽容是心理养生的调节阀。人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈是不可避免的。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示一个人的气度和胸襟。

  一个不会宽容,只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,心理、生理进入恶性循环状态。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

  3、乐观

  乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响了人们的身心健康。

  4、淡泊

  淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊是一种崇高的境界和心态,是人生的追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利,也不会对身外之物得而大喜,失而大悲,更不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态。保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将不战而退。

可能相关的文章

关爱中老年人 怎样保证中老年人有健康充足睡眠

中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这一疾病的研究.预防和治疗知识,提高人们的生命质量. 那么,老年...

中老年的心理健康 生命质量保证

一.生命质量的健康保保证 如何做心身健康的老人,在心理及身体两方面做一些健康指导. (一)身体疾病 1.关于疾病 (1)要重视定期体格检查...

中老人增强抵抗力 13种食物保证中老年人健康

老年人的健康对很多做子女的人来说是很重要的,的确,老年人的身体随着很多机能衰弱也变得抵抗力较差.那如何保证老年人的健康呢?...

老年人饮食一定要保证健康“四度”

老年人饮食,除了要选择适宜老年人的食谱外,还应注意进食的科学性,切莫忽视以下"四度". 其一:速度.老年人的牙齿较稀,消化功能下降,如果不充分咀嚼,就会影响食物的消化吸收.有的老年人镶有假牙,如果进食过快,还易将假牙吞入食道和胃,假牙中的细...

老年人怎么保证好睡眠

老年人的健康离不开日常的保健.那么对于老年人来说,怎么保证好睡眠呢?

老年人怎么保证睡眠

睡眠占用了人大部分时间,都说睡美人,不难看出人要想健康美丽,睡眠质量尤为重要,不仅关系着第二天的生活工作情况,还能反映人们的身体好坏情况....

老年人健康操的做法

当老年人在做健康操的时候都不知道到底哪种操才是最健康的,老人是越老越怕身体不健康,这个时候的不健康甚至会影响到生命的安危,所以说保...

中老年的科学饮食 老年养生必备8大食物

现在的许多中老年人都有大大小小的疾病,怎样才能保证中老年人的健康呢?其实小编觉得日常的饮食习惯很重要,合理健康的饮食可以保证中老年...

老年人怎样正确养生 老年人保健小知识

一.老人晚餐原则4不过 老人保持身体健康,饮食是很重要的一环.摄入健康营养的食物,才能保证身体运作良好.而晚餐吃得好,在很大程度上决定着老年人的饮食是否健康.老人保持身体健康,饮食是很重要的一环.摄入健康营养的食物,才能保证身体运作良好.而...

老人养生不宜盲目 三大原则保证健康

对于老年人来说,养生保健不仅仅体现在日常饮食中,还体现在其他很多方面,在老年人养生保健过程中,注意三大原则不仅能让老年人增强体质,同时还能使他们更加年轻....

中老年的科学饮食 老年人必备的8大饮食特点

现在的许多中老年人都有大大小小的疾病,怎样才能保证中老年人的健康呢?其实小编觉得日常的饮食习惯很重要,合理健康的饮食可以保证中老年...

老年人特发性肺纤维化不能吃什么 饮食安全保证健康

[2017年8月18日讯]特发性肺纤维化,作为一种由于人体免疫力受损引起的肺泡结构错乱,而导致的肺部间质纤维化的疾病.大多数人发病是由于呼吸道感染产生的,一般患者在患病早期不会产生咳嗽症状,但是等到疾病后期会逐渐出现咳痰症状.所以患者在发病...

老人应该怎样保证心理健康 老人解决心理问题四大方法

一.老年人生活中怎么做才可以心理健康 1.确立生存意义.正确对待身体的变化 人贵有自知之明,老年人也一样.老年人应客观地意识到岁月不饶人,要正确地对待身体的变化,要定期体检,发现疾病及早治疗.不要抱侥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延误治疗;也...

中老年饮食养生方法

如今,很多中老年人都面临着各种各样的疾病,如何才能让自己变得健康?这已成为诸多中老年人的愿望.实际上,日常饮食习惯才是保证身体健康...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认