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经常做什么运动增加性能力

2017-06-28 21 收藏 举报

简述:运动提高身体的很多身体机能是大家都知道的事情.所以很多的人都会选择运动的方法来进行保健养生.身体的一些机能在年纪增大之后,就会开始...

运动提高身体的很多身体机能是大家都知道的事情。所以很多的人都会选择运动的方法来进行保健养生。身体的一些机能在年纪增大之后,就会开始慢慢的有下降的趋势。另外在平常的时候如果不注意不保养的话,那么这些功能就会下降的更快。那么做什么运动增加性能力?今天就来给大家好好介绍下。

俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

快步走

简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。

做什么运动增加性能力的问题,在看过了上面的这些介绍后,大家就能有一个比较全面的了解了。运动是能提高身体的很多能力包括性能力。非常适合很多的人来进行保养身体。尤其是一些中年的男性。积极的运动能非常好的提升下降的性能力。

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