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怎样样提高受孕几率 该怎样备孕以及有什么注意事项

2019-09-19 28 收藏 举报

简述:很多夫妻在决定了要要孩子之后,都会积极的准备备孕工作,就为了要一个健康聪明的宝宝.那备孕工作应该要怎么做呢?怎么样能提高受孕几率?在备孕的时候又应该注意什么呢?快跟着最太太网的小编一起来看看吧. 一.怎么提高受孕几率 女性想要顺利受孕,关键...

很多夫妻在决定了要要孩子之后,都会积极的准备备孕工作,就为了要一个健康聪明的宝宝。那备孕工作应该要怎么做呢?怎么样能提高受孕几率?在备孕的时候又应该注意什么呢?快跟着最太太网的小编一起来看看吧。

一、怎么提高受孕几率

女性想要顺利受孕,关键是精子和卵子的顺利结合,所以男性必须掌握良好的精虫品质,女性则必须掌握规则的排卵期,提高受孕几率。

1、影响女性顺利受孕的因素

输卵管是否通畅,有没有发炎的现象。

子宫内膜的厚度够不够让受精卵着床。

子宫颈无发炎现象,分泌适当粘液,精子可以顺利穿过子宫颈。

心理因素影响,包括愉快的心情,工作压力调节,环境变动等。

2、影响男性精子质量因素

避免抽烟、喝酒,影响精虫活动力。

正常的生活作息,不要熬夜或日夜颠倒。

性器官要保持卫生清洁,避免感染病菌。

不要泡太久的热水澡,避免接近高温环境。

内裤不要穿过紧。

避免压力过大,懂得放松心情。

二、备孕注意事项

1.生活作息保持正常

现代人夜生活丰富,睡觉时间越来越晚,熬夜、日夜颠倒是常事,但这样的生活方式不利于生理机能顺利受孕。所以,女性朋友想要怀孕,要先养成正常的生活作息,晚上就寝时间不好超过11点,这样才能提高生理机能状态,提高受孕几率。

2.避免接触有害环境

孕妇若长期呆在有害的环境,就会影响到受精卵的品质,造成胎儿畸形甚至流产早产。因此,准备怀孕的女性要避开辐射区、废气排放地等有害环境,也要避免喝酒、抽烟才不会影响胚胎发育。此外,若女性在用药期间或者刚停药想怀孕,应该先咨询医生的意见,因为很多药物都会影响胎儿发育,造成严重的后果。

3.各类营养摄取均衡

备孕时,女性朋友除了要调养好生理机能外,也要补充均衡营养,为优生宝宝做好准备。饮食方面要注意均衡摄取五大类营养,补充足量叶酸,促进胎儿神经管发育;腌制食物要少吃,避免增加身体负担;女性若有高血糖倾向,就要少吃含糖量高的食物,避免罹患妊娠糖尿病,此外也要避免油炸类食物,这类食物脂肪含量太高。

4.基础体温要长期测量

女性的月经周期包括低温期(滤泡期)和高温期(黄体期),这两个分界点是排卵。滤泡期会在排卵后转换为黄体期,这时候黄体素开始增加,女性的体温升高,也就进入高温期。女性可以通过观察体温改变掌握自己的排卵时间,研究显示,女性体温升高的前两天也是受孕率最高的时间。所以,若长期测量自己的基础体温,就能了解自己排卵的规则性,掌握受孕最佳时机。

5.顺利排卵可以适当依靠药物帮助

对于月经周期不规则的女性来讲,因为排卵不正常,在很大程度上影响到受孕。这时候可以依靠药物辅助,帮助顺利排卵。

6.夫妻双方配合

对于35岁以上的女性,备孕时要先到妇产科检查下,对自己的身体状况进行一番了解,再针对治疗,让受孕几率提高。

当然,怀孕最主要的是夫妻双方的共同配合,女性排卵是否正常是其一,其次也要看男性精虫的数量和活力。所以,为了提高受孕机会,男性也要注意调养,避免影响妻子的受孕。

备孕窍门

要想生个健康聪明的宝宝,就得好好备孕!关于备孕那些事,你知道多少呢?其实,备孕是有诀窍的,如果你没掌握这其中的窍门,有可能会影响生育哦。比如,你不吃早餐的习惯,其实是会降低你的生育力的;长期开夜灯睡觉,也会让你的生育能力受到干扰;运动是好事,但运动过量却会产生副作用……这方方面面都容易被你忽视,却又可能影响生育,你知道吗?

营养方面:不吃或少吃早餐会降低生育力

孕前提示:在孕前3个月,夫妻双方均要注意饮食多样化,加强合理营养,多吃一些对调养身体有益的食物,才能让身体保持最佳状态,为怀孕做准备。

丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力

也许大家都懂早餐的好处,不过还是有许多人,尤其是白领一族,为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间,有的在办公室里草草解决,有的则干脆不吃。有研究发现,早餐和生育能力是挂钩的。很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”,导致体内睾丸激素偏高,最终降低了生育力。而,丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力。

作息方面:开夜灯睡会干扰生育能力

孕前提示:常言道,“日出而作,日落而息,就是告诉我们生活要有规律,不能熬夜,熬夜对身体的坏处非常之多,甚至会影响生育能力。

夜间开灯睡觉会影响生育能力

一项报告显示,夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量,还会干扰生育能力。夜间暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成,这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议,打算怀孕的女性,首先要营造安静和黑暗的睡眠环境,并保证每晚睡够8小时。

AA方面:男上位是误区

孕前提示:很多夫妻为了备孕,做足各种准备,调整作息、身体调理、测排卵期,当然也包括同房时采用更易受孕的姿势。

“男上位最有利于受孕”的说法是个误区

长久以来,我们会形成误区,认为男上位是最有利于怀孕的体位,所以很多夫妻在备孕期间执着于此。其实,对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率,并不是采用什么体位。夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位,在排卵期增加性爱频率,并使用排卵试纸监测排卵。

运动方面:运动过量会产生副作用

孕前提示:怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质,同时促进肌体代谢,具有协调和完善身体各系统功能的作用。还能提高性机能,以便为受精卵提供优质的卵细胞。

运动是件好事,但过量就会产生副作用

体重正常的女性如果每周剧烈运动(如游泳、快速骑车或长跑)超过5个小时,那怀孕几率会有所降低;坚持低强度运动(如悠闲的骑车或者快步走)的女性怀孕几率会增加。备孕的女性要学会寻求平衡与适度,在常规运动中适量加入普拉提、瑜伽等类型的锻炼,并适度休息。

女性的备孕注意事项

1、补充叶酸

日常均衡饮食也很难确保女人取得一切必需的营养物质,而我国育龄妇女体内遍及缺乏叶酸。

2、告别烟酒及药物

吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重

体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高。

5、检查牙齿

牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

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