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健康减肥茶有哪些_盘点喝减肥茶4大误区

2016-07-24 3 收藏 举报

简述:一.健康减肥茶有哪些 1.马黛茶 马黛茶含有大量的维生素B1和维生素B2,而且还含有较多的维生素C.铁.钙.亚铅.镁.胡萝卜素.膳食纤维等物质,被称为"脂肪燃烧维生素",让你只减脂肪不减营养. 2.杜仲茶 杜仲茶能够预防血液中的胆固醇以及中...

一、健康减肥茶有哪些

  1、马黛茶

  马黛茶含有大量的维生素B1和维生素B2,而且还含有较多的维生素C、铁、钙、亚铅、镁、胡萝卜素、膳食纤维等物质,被称为“脂肪燃烧维生素”,让你只减脂肪不减营养。

  2、杜仲茶

  杜仲茶能够预防血液中的胆固醇以及中性脂肪上升,不仅能够抑制脂肪的积聚,防止体重上升,更重要的还能够将人体内的毒素以及废物排出体外,改善便秘情况。

  3、龙荷山茶

  主要原料:乌龙茶 山楂 荷叶 决明子

  受追捧原因:

  1、龙荷山茶最大的特点是保持中药材原样入袋,虽然是中药房手工包装,外表简单,但确实是朴实无华,一眼就看出真材实料,每小包的分量也是很足。龙荷山茶是采用绞 股 蓝浸泡过的荷叶,特别烘焙的乌龙茶,新鲜的山楂和少量炒制的决明子配制的。古代医学家将中药的"四性"、"五味"理论运用到食物之中,认为每种食物也具有"四性"、"五味"。

  2,"四性"又称为四气,即寒、热、温、凉, " 五味":即辛、甘、酸、苦、咸。龙荷山茶既有凉性的荷叶,又有温性的乌龙茶中和,在保持人体阴阳相对平衡的前提之下而减肥减重,以保障身体健康。西医西药没有阴阳之别、更无经脉气血之论,只有中医中药才能协调人体阴阳相对平衡,维护病理上的健康状态。因此,选择中医中药减肥减重,最为明智。

  3、黑乌龙茶

  黑乌龙茶含有的茶多酚比普通的乌龙茶浓度更高,对于抑制人体吸收脂肪更有效,不妨在饭后半个小时后喝杯黑乌龙茶。

  4、藤黄茶

  藤黄能够抑制人体脂肪的形成,活化体内酵素,促进脂肪的燃烧,同时能够抑制中性脂肪、胆固醇等脂质的增加,从而达到减肥的目的。

  5、苦瓜茶

  苦瓜瓜籽中含有大量的共轭亚油酸,能够有效地防止脂肪积聚,更重要的是能够提早燃烧脂肪。因此在制作苦瓜茶的时候不妨连同苦瓜籽一起泡。

二、自制减肥茶健康又瘦身

  降脂双乌茶

  材料:乌龙茶5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

  制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂熟透,把渣子过滤掉,取出汤液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

  有消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。

  酸甜山楂菊花茶

  材料:山楂、菊花和枸杞子。

  制法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。

  能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  蜜柚绿茶

  材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。

  制法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

  蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

  荷叶减肥茶

  材料:干荷叶。

  制法:干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮。

  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况,达到减肥目的。

三、六种人气健康减肥茶没有茶叶也是茶

  一、大麦茶

  大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮,大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒,健脾减肥,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,润肤乌发。大麦茶不含茶碱,*,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠,不污染茶具,不污染牙齿。

  二、青汁

  青汁来源于日本,泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质,对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素,可以治疗便秘,消脂减肥,适合长期饮用。

  三、玄米茶

  大多数人接触玄米茶都是在日本料理店,实际上,玄米茶是非常适合减肥人士的茶类。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配,香气浓郁,风味独特。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能,糙米富含纤维、利于肠胃,含有丰富的维生素C、B2、B6,绿茶中含有丰富的儿茶素,有助于减少腹部脂肪,于是很多*女性将其视为最佳的减肥食品

  四、花茶

  花茶又名香片,是我国特有的一种再加工茶,将植物的花进行泡制而成

  1、保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏,可以针对五脏进行食补养护。

  2、常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

  3、具有平肝降压、对高血压,身体浮肿有效果。

  4、具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

  5、预防心血管病,对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

  五、黑豆茶

  黑豆中含有花青素 ,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时令脂肪顺利排出体外,不易造成积聚。

  六、玉米须茶

  国人认为玉米须茶能够利尿去湿,排出体内的湿气,祛湿对改善肥胖十分有效,尤其适合在夏季饮用。此外“三高”患者多喝玉米须茶,可以降血脂、血压、血糖。

四、盘点喝减肥茶4大误区

  误区一:茶叶越贵,减肥效果越好。

  既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的*和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

  误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助。

  任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。

  误区三:喝茶减肥效果可以长期维持。

  饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。

  误区四:晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥。

  对于*敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

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