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不同体质 女性月经期间调理大不同

2019-11-26 7 收藏 举报

简述:简述:女性朋友每个月都会来月经,月经会导致身体流失血液和铁质的情况.所以应当进行调理,但是不同体质的人的调理方法是不同的.可以根据体质选择不同的调理方法.此外在月经期间要注意保持充足的睡眠,并且不要思虑过多...

  

  每个生理正常的女性朋友都会来月经,因此每个月女性都要流失一定的血和铁质,这就影响了女性朋友的气色,那么女性朋友如果想要有好气色,月经期间就要进行调理。但是调理又是一门有许多学问的事情,不同体质,调理的方法自然是不同的。以下就为大家进行介绍 。

  1、怕冷型。有的女性朋友一过经期,腹部就感觉像受了寒一样,痛经特别严重,如果采取保暖措施会好一些。她们一般来月经的时候经血是暗红色的,里面还有猪肝一样颜色的血块。体质非常虚弱。

  改善措施:保暖措施要做好,切意不要穿裙子,因为这样下半身会受凉,导致痛经更严重。可以喝一些热点的东西,比如肉桂茶和姜母茶。或者用热水泡脚,平时要多洗热水澡来驱寒气。

  2、血液循环不良型。这些女性朋友在经期的时候都会觉得肚子鼓胀,一到经期还会便秘。经血的颜色非常暗沉且粘稠,量比罗多。一般经期超过7天。

  改善措施:血液循环不好的人要注意多多锻炼身体,不要吃冷的食物。不要用卫生棉条。黑色、紫色和红色的食物要多吃。蔬菜也要加热处理一下。不要长时间坐着不动,多走动可以让骨盆的血液循环改善,可喝一些玫瑰花茶和红花茶。

  3、压力过大型。这些女性朋友的情绪经常焦虑不安,由于情绪原因脸上会长痘痘,有经常便秘和拉肚子的症状。在经期前的时候会有腹胀或者腹痛感,但是月经来了就会消失了。经血的颜色是红色的,一般经期是4天到5天。

  改善措施:要学会调节情绪,可以通过听音乐等方式来调节情绪,可多吃喝药草茶和吃一些橘子。房间里可以放一些绿色的植物,做一些舒缓情绪的伸展操。可以喝一些薄荷茶和茉莉花茶。

  女性朋友在经期的时候要注意睡眠充足,保持规律的生活。经期的时候可以吃一些动物肝脏等补血的食物。三餐要注意营养的均衡。不要做一些激烈的运动,可以进行一些散步等舒缓的运动。不要用脑过度,如果睡不着可以喝一杯牛奶。

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