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体内湿气怎样祛除呢

2017-06-26 7 收藏 举报

简述:从中医的角度出发,如果人体体内湿气过重的话,建议发生病症,必须要找对方法祛除体内湿气,那么体内湿气怎样祛除?哪些好方法可以助你逼出...

从中医的角度出发,如果人体体内湿气过重的话,建议发生病症,必须要找对方法祛除体内湿气,那么体内湿气怎样祛除?哪些好方法可以助你逼出体内淤积的湿气?其实方法很简单,我们主要从居住环境、饮食、生活习惯等方面出发,就可以有效的祛除湿气,减少各种疾病的发生。

1、室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

2、饮食调理,祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。

肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

3、饮食清淡适量

饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

4、适量运动

运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

体内湿气怎样祛除?运动、饮食方法祛除湿气,得到了大家的认可,当体内湿气被清除之后,面色会恢复到红润光泽的状态,有效的祛除湿气,帮助女性朋友减少妇科疾病,让男性朋友更加强壮健硕,共同拥有一个健康强壮的身体

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