最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

大量运动后洗澡有什么危害

2012-06-26 12 收藏 举报

简述:我们都知道运动队我们的身体健康都是非常有利的,运动后会大量流汗,那么运动后要是洗澡有什么好处呢?...

在夏天的时候锻炼容易出现大量出汗,有些人就喜欢马上去洗澡,专家表示这时洗澡最容易出现危险了。

因为人体在运动时,由于肌肉不断收缩,运动量逐渐加大,为适应运动的需要,心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速,流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心率虽然会放慢,但仍会持续一段时间,才会渐渐趋于平稳,恢复到运动前的状态。

如果这时立即就去洗澡,机体受到热水刺激后,会导致肌肉和皮肤的血管扩张,使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加,导致其他器官供血量不足,尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。

当然这种现象对于大多年轻和健康人来说,可能只会感到有些头晕眼花,停止洗澡,休息一会儿就可以恢息。如果自身就患有高血压或冠心病就很危险,一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧,很可能使病情加重,诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此,对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说,运动后就更不能立即去洗热水澡了。

另外,运动后特别不宜在浴盆中泡澡,更不宜进行桑拿。因为泡澡时,人体下肢血管会进一步扩张,血液容易集中在身体下肢,导致大脑缺血。

因此,运动完后,最好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。选择温水淋浴的方法,时间要短,在5~10分钟内完成。水温不要太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间,可以喝杯水,适当补充水分。另外,运动过后,肌肉容易产生乳酸,所以会感到肌肉酸痛,最好做一些缓慢轻柔的伸展动作,以缓和乳酸的堆积,这时再去洗澡更能帮助身体恢复。

可能相关的文章

大量运动后不宜马上洗澡?

Q:每一次大量运动之后,会出很多汗,尤其是夏季,会立即洗澡,有时候很头晕,这是为什么? 夏天的时候锻炼容易出现大量出汗,有些人就喜欢马上去洗澡,专家表示这时洗澡最容易出现危险了. 因为人体在运动时,由于肌肉不断收缩,运动量逐渐加大,为适应运...

大量运动后需要注意什么问题 大量运动后小腿酸的缓解方法

一.运动后需要注意什么 剧烈运动后,如立即停下来休息,会引发心慌气短.头晕眼花等症状甚至休克昏倒.因此,剧烈运动后要做些小运动量的动作,等呼吸正常后再休息.除此以外,还应注意以下几点: 休息一会儿再洗澡 剧烈运动后如马上洗冷水澡,人体血管会...

周末大量运动危害健康?

Q:平常工作忙没时间锻炼,每周末大量锻炼把运动量补回来行吗? 很多喜欢运动的朋友因为在工作日中没有时间进行运动,因此都选择在周末进行大量的运动方式,其实这样对身体是没有任何好处的. 专家指出,仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取.因为这些健身者...

大量运动后可以立刻洗热水澡吗

大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡,认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳,其实这是很不科学的.健身后不宜马上洗澡,尤其是热水澡....

警惕!热瑜伽后洗澡的七大危害

热瑜伽后可以洗澡吗?热瑜伽是很流行的一种运动项目,但是练热瑜伽前后的注意事项一定要知道,不然很容易出问题,那么到底热瑜伽后可以洗澡吗?...

月经期间洗澡的危害有哪些?

女性来月经时,身体会比平常要虚弱,不可以碰凉水,也不可以洗澡,而且情绪容易暴躁,也不可以进行剧烈的运动,在饮食方面也要多加注意,这...

有狐臭怎样办?狐臭有什么症状

运动后要洗澡.平时做剧烈活动或过量的运动时,尤其在夏天运动后,不可避免地引起大量出汗,会给细菌生长造成有利条件.因此,运动后一定要洗澡,清洁皮肤,勤换内衣,减少细菌繁殖....

洗澡后身上痒抓后起红疙瘩怎样回事

夏天是一个挥洒汗水的季节,不论男女老少,也不管你运不运动,每天都会出大量的汗,所以我们就会洗澡来去除汗水和流出汗水的味道.感觉洗完...

月经期可以洗澡洗头吗 月经期间保养事项

月经期间的女性会流失大量的血液要是不注意好自己的身体保养的话,往往会因为月经导致身体健康变得虚弱,所以说女性在月经来的那几天一定要注意好保护自己的身体健康,千万不要做一些会危害到自己的身体健康的事情那么女性在月经来临期间可以洗头吗,有什么需...

运动过后可以马上洗澡吗?

运动如果比较剧烈的话将会流出很多的汗液,所以有很多人在运动过后立马就去洗澡,其实在运动过后是不适合洗澡的,而且在运动过后洗澡还有很...

运动后不宜洗澡 夏天这样洗澡才健康

夏季容易出汗因此很多人都喜欢洗澡,不过你知道夏天怎么洗澡才健康吗?哪些情况下不宜洗澡呢?其实洗澡先洗脸后洗头,这样的洗澡方式才健康,一起去了解一下吧....

英国兴起“少洗澡”运动

不少英国人习惯天天洗澡,甚至一天洗几次.但近来"减少清洁"运动开始兴起,倡导者号召大家把洗澡次数减少到每周一至两次....

运动出汗能够马上洗澡吗

很多时候,尤其是冬季,经常会在洗澡前出去运动,跑几圈,身子暖和了,去冲个热水澡,洗澡水冲在身上感觉很有解乏的作用,洗完感觉神清气爽...

过量运动的危害有哪些

如今很多肥胖人士为了减肥而做大量的减肥运动,加强运动等等,久而久之,就会造成过量运动的产生,这会对身体产生不良的影响.其实一个人医...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认