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熬夜越晚越容易发胖 对非洲男性影响最大

2021-01-25 7 收藏 举报

简述:美国<睡眠>月刊6月30日刊载美国睡眠问题专家的研究报告,说熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖.究竟是否如此,看完下文便知究竟....

美国《睡眠》月刊6月30日刊载美国睡眠问题专家的研究报告,说熬夜越晚的人摄入热量越多,越容易发胖。这项研究的特别之处在于,研究在实验室内进行,方便研究人员控制各种因素,结果更准确。

研究涉及255名志愿者,大部分作为熬夜缺觉组,小部分为参照组。结果显示,当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉,4个小时后即8时起床,那么他们夜间 11时后平均摄入大约550卡路里的热量,远远超过身体所需,而且,所摄入热量多数来自脂肪,容易变为体重。连续5晚后,熬夜缺觉组志愿者的体重平均增加 1公斤。

此外,熬夜缺觉对非洲裔男性影响最大,体重增加大约1.7公斤,非洲裔女性和白人男性随后,体重增加少于1公斤,白人女性体重增加最少,体重增加300克左右。

参与研究的科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室负责人肯尼斯·怀特还说,这一实验结果可能在一定程度上解释了轮班工作有害健康的原因。

“轮班工作违背了我们大脑中的生物钟。进化决定我们白天清醒,从事各项活动,进食。如果我们夜间清醒,生物钟不适应,带来一系列后果。这是现代社会轮班工作者面临更多疾病风险的原因。”

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