最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

孕期水肿怎样缓解 三大妙招来帮忙

2017-10-31 4 收藏 举报

简述:怀孕到了中后期很多孕妇出现水肿的情况,孕期水肿的原因有很多,那么如何缓解孕期水肿呢?...

怀孕期间出现水肿的情况很正常,导致水肿的原因有很多,孕期水肿一般不会影响到生活,那么如何缓解孕妇水肿呢?

孕期水肿的类型

显性水肿:表现为皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压后呈凹隐,由踝部开始,向上发展到小腿、大腿甚至腹部。

隐性水肿:表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5kg。

缓解孕期水肿应注意生活细节

1.平躺,把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

2.坐着的时候,把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

3.卧床,尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息,每天卧床休息至少9—10小时,中午最好能休息1小时,左侧卧位利于水肿消煺。

孕妇水肿的原因

1、妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。

2、孕期,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,体内水份积存,从而导致尿量减少,于是出现了水肿现象。

3、血液增加,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比妊娠期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

4、子宫增大后,使得骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。

5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿,准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

缓解孕期水肿可用运动方法去肿

1.按摩

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦。

2.适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

3.台阶运动

利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

缓解孕期水肿可吃消肿食物

利于消肿食物主要有:冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜。

A、海米冬瓜汤

材料:冬瓜300克,海米20克,盐、鸡精、香菜末、高汤各适量。

做法:

1.将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。

2.锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。

B、绿豆芹菜汤

材料:绿豆50克,芹菜50克,鸡蛋1只,精盐适量。

做法:

1.绿豆洗净,用清水浸泡2小时,拣去杂质。

2.芹菜择去叶,洗净切段。鸡蛋取蛋清,打散。

3.将绿豆、芹菜放搅拌机内,加适量清水,搅成泥。

4.锅中放两碗清水煮沸,倒入绿豆芹菜泥搅匀,煮沸后倒入鸡蛋清推匀,放入精盐调味即成。

C、红枣黑豆鲤鱼汤

材料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克,盐1茶匙(5克),姜1小块,清水1500毫升。

做法:

1.将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏(一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理),洗净后控干水分,并用纸巾将鱼身彻底擦干。

2.锅中不放油,把黑豆放入锅中,用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净,并沥干水分备用。

3.在不粘锅中倒入油,大火加热至7成热时,放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出。

4.将煎过的鲤鱼放入汤锅中,一次性加入开水,然后加入黑豆,红枣,和去皮切片的姜片,大火煮沸后,盖上盖子,转小火煲1小时。

5.食用前,放入盐调味即可。

特别提醒:

1、如果孕妇仅有小腿浮肿,一般不需治疗。只要注意休息,避免长时间站立,经常抬高下肢,少吃些盐,水肿会减轻或消退。值得一提的是,不可滥用利尿药,因为利尿药会排钾,可能导致血钾过低。如果水肿严重,漫至大腿以上,体重增加较快(每周超过0.5kg),血压升高,检查小便有蛋白,则应警惕是否并发妊娠高血压综合症,及时诊断治疗。

2、孕妇久站或久坐后,下肢可以出现凹陷性水肿,但经卧床后即能消退,这是妊娠期的生理现象。如果休息后水肿亦不消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象。怀孕后出现水肿异常应到医院就诊。

可能相关的文章

孕期腰痛很难受 5个妙招来帮忙

怀孕期间,由于腰部承重量增加,身体里分泌大量的松弛激素等原因,准妈妈很容易出现腰部不适的情况.有哪些安全又有效的办法可以帮助准妈妈缓解孕期的腰疼呢?...

孕期腰痛怎么办 5个妙招来帮忙

怀孕期间,由于腰部承重量增加,身体里分泌大量的松弛激素等原因,准妈妈很容易出现腰部不适的情况.有哪些安全又有效的办法可以帮助准妈妈缓解孕期的腰疼呢?...

孕期水肿怎么缓解 孕期水肿是怎么回事

一.6种方法可以缓解孕期水肿 1.按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩. 2.多休息 需要久站.久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重.孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双...

怀孕什么时候开始水肿 孕期水肿缓解有妙招

很多准妈妈发现,怀孕之后身体某些部位出现水肿了.那么怀孕什么时候开始水肿?这是没有特别明确时间的,毕竟孕妇的身体状况不同,出现水肿的时间也是因人而异的,通常孕晚期出现的会比较多一点.缓解孕期水肿的方法并不少,一起来详细了解下吧. 孕期水肿的...

孕晚期怎么缓解水肿,孕期怎样消除水肿,怎样缓解孕晚期身体水肿,8个妙招帮你消除孕期水肿

一.8个妙招帮你消除孕期水肿 第1招:脚部垫高&抬腿 如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿...

孕期怎样缓解水肿 孕妇水肿饮食宜忌有什么_

一.孕期如何缓解水肿 孕妇水肿怎么缓解?7种方法缓解孕期水肿 1.按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩. 2.多休息 需要久站.久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重.孕妈最好每工作1小时,休息10...

怎样消除孕晚期脚水肿,孕期脚肿怎么办呢,缓解手脚浮肿的小妙招,5种方法有效缓解孕期水肿

一.5种方法有效缓解孕期水肿 1.注意休息 到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适...

孕妇水肿怎么缓解 发生孕期水肿的原因是什么

一.孕妇水肿要怎么缓解 1.按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩. 2.多休息 需要久站.久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重.孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿. ...

怀孕37周水肿怎么办 缓解孕期水肿吃什么

一.缓解孕期水肿的7种方法 1.按摩小腿.按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩. 2.多休息.需要久站.久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重.孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿...

孕期水肿怎么办 能够帮助你缓解水肿的妙招

怀孕的女性出现水肿的原因是有很多的,有可能是因为血液循环不畅所导致的,特别是在怀孕的晚期,这个时候女性的子宫已经到达了一个程度,这个时候会压迫到静脉回流,所以就出现了水肿的情况,怀孕的月份越大水肿的情况就会越明显,下面小编就来给大家介绍一下...

孕晚期出现水肿的原因 及其5种缓解小妙招

一.孕晚期水肿的原因及缓解方法 孕期水肿,很多准妈妈都会经历的.孕期为什么会出现水肿呢?应该怎样才能缓解下孕期水肿带来的不舒服呢? (一)孕晚期出现水肿的原因: 孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关,怀孕后胎盘分泌大量的雌激素,促进了...

孕妇怎么缓解水肿 5个妙招帮你消除孕期水肿

一.引起孕妇水肿原因是什么 孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大,压迫静脉,造成静脉回流受阻造成的.造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种. 1.妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平...

孕期水肿怎样缓解_ 孕妇水肿饮食宜忌你要知道

一.7种方法可以缓解孕期水肿 1.按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩. 2.多休息 需要久站.久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重.孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双...

孕晚期消除水肿的方法 哪种水果能缓解孕期水肿

一.孕晚期水肿该怎么解决 1.按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩. 2.多休息 需要久站.久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重.孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿....

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认