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牙买加117岁老人世界最长寿 长寿秘诀:水果和牛蹄

2021-01-24 5 收藏 举报

简述:你知道世界上最长寿老人的长寿秘诀吗?据悉牙买加117的老人是世界上最长寿的,老人认为水果还有牛蹄是长寿的秘诀.下面一起去看看吧....

长寿是我们每个人的梦想,而且不少人已经开始在寻找自己的长寿之道。那么你知道如何长寿吗?先去了解一下117岁老人的长寿秘诀吧。

牙买加117岁老人成世界最长寿

据英国《每日邮报》4月18日报道,近日,世界上最长寿的老人在意大利的家中去世之后,牙买加特里洛尼省一位名叫莫斯·布朗(Mosse-Brown)的老妪成功跻身世界最长寿之位。当被问及长寿秘诀时,她说自己喜欢研究圣经,还喜欢吃各种水果和一种奇怪的牛蹄。

莫斯今年117岁零38天,是一位六个孩子的母亲,她目前是世界上最长寿的老人。她表示自己之所以能够这么长寿,还得归功于自己喜欢研究圣经。不过她的父母都活到了96岁,并且她的儿子现在已经97岁了,人们不得不承认,莫斯的长寿还得益于他遗传了父母的好基因。

至于日常饮食,莫斯表示,她喜欢吃鱼肉、甜土豆、面包和水果,尤其喜欢吃橘子和芒果,有时还吃一种奇怪的牛蹄。但她从来都不吃猪肉火鸡肉。

日常长寿的方法

1.午后小睡

午睡有益长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现,经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。

2.结交朋友

澳大利亚最新研究发现,交友有益长寿。与朋友较少的人相比,老年“交际花”10年内死亡率更低。

3.饭吃八分饱

研究发现,日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。

4.多与女性相处

美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。

5.合理性生活

英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

长寿的食物有哪些

1.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

2.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

3.胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。

4.大豆

大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

5.牛奶

牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

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