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吃枸杞可以减肥吗 哪些人不适合吃枸杞

2016-11-25 6 收藏 举报

简述:枸杞可以减肥吗?答案是可以的,枸杞子全身是宝,枸杞的叶.花.根也是上等的美食补品,但是并不是所有的人都适合吃枸杞,下面跟着小编一起来看下....

吃枸杞可以减肥吗?

根据医学研究表明,枸杞是可以帮助我们的人体调理新陈代谢,可以帮助一些病态的肥胖人起到减肥的效果,如果你想要瘦身的话可以在每天吃饭之前喝一个枸杞茶。但是枸杞不能多吃,如果多吃的话就很有可能会增肥,毕竟枸杞也是一种补药。所以每天最多吃30克枸杞最多。

枸杞减肥偏方

1、枸杞茶

准备30克的枸杞,然后用开水泡开饮用,分早晚两次。差不多连续喝2个月左右就会见效。

2、枸杞煲汤

在平时煲排骨汤,蔬菜汤的时候放入适量的枸杞可以帮助我们起到减肥的效果,并且还能起到养颜美容的效果哦。

3、生吃枸杞

虽然很多人都会选择把枸杞用水泡或者炖汤来喝,但是最简单又快速的方法就是生吃了。不过因为枸杞很容易上火,所以最好不要超过15克,然后在吃的时候记得要咀嚼,千万不要生吞,不要效果不会很大。

哪些人不能吃枸杞子?

适宜人群:

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

不适人群:

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

10克:明目

15克:补肾

30克:减肥

知道了哪些人不能吃枸杞子,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。

相关专题:枸杞减肥大全 枸杞这样吃最减肥

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