最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

气血不足 补血勿进入保健误区

2021-01-26 6 收藏 举报

简述:女性经常爱给自己补血,为了补血多吃一些补血食物,或者不吃一些食物,那么补血小心误进哪些误区呢?...

生活中,补血对女性来说是一个离不开的话题,很多女性每个月都会流失一次血,最后导致女性气血不足。那么,女性气血不足怎么办呢?首先在补血的时候一定要避开一些补血误区,下面小编来告诉大家一些保健误区。

误区1:女人多吃肉不利于身体健康

现代不少女性都对肉类有错误的理解,觉得多吃肉不仅会阻碍减肥的功效,而且还被广告中宣传肉食损害健康所误导,因此只注重植物性食物的健康功效,而忽略了肉类所带来人体需要的蛋白质和铁元素等矿物质元素的重要性。所以,少吃肉的MM容易引起缺铁性贫血。

因此,要纠正自己的观念,因为动物性食物不仅含有丰富的铁质,而且比植物性食物中含有的铁元素更容易被身体吸收。

误区2:蛋奶制品对贫血者好,要多吃

这种想法是不对的,虽然你奶含有多种营养物质,但是偏偏就是铁的含量很低,尤其当被人体吸收的时候,只剩下10%。而蛋黄虽然含铁量比较高,但是不利于身体吸收,最后被吸收的只是3%。因此,女性补血的话切勿过度依赖这些食物。

误区3:蔬菜水果对补血无效

很多人觉得吃蔬菜水果只是有清肠胃和瘦身的作用,对于其补血的功效却一问三不知。蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸,这些有机酸都有助于促进铁在肠胃中的溶解度,加快人体对铁的吸收。

误区4:经常喝咖啡和浓茶

在小编身边,有不少闺蜜都很爱喝咖啡或者浓茶,但是过度地喝咖啡和浓茶可能会导致缺铁性贫血哦,因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质会和铁反应生成难以溶解的盐类,如此一来,就导致铁无法被身体吸收,影响补血的进程。因此,MM们饮用咖啡和浓茶不宜过多,最多一天两杯。

误区5:贫血一旦好转就停服铁剂

对于有贫血的女性来说,按照医生的指示正常服用铁剂十分关键,但是不能随意停止服用铁剂哦,因为要经过医生检查,确定贫血的情况改善或者稳定后,再继续服用铁剂6-8个星期,才能补充体内的储存铁,避免影响治疗时间。

误区6:红糖补血效果好

虽然民间有说法,红糖可以补血,但是红糖并没有传说中那么神乎,红糖只是对调理月经、缓解痛经、暖胃起到一定的效果。但是说到益气养血,其实红糖并没有补血的有效成分,如果红糖提纯不够的话,还有可能掺杂其他物质。

可能相关的文章

女性不想气血不足 这些补血误区千万别犯

气血是否充足对女性来说是非常重要的,因此女性补血时有些误区就千万不要犯.那么,具体是哪些呢?一起往下看....

女人气血不足怎样调理?多吃补血食物

不少女人都会出现气血不足的问题,那么女人气血不足该如何调理呢?接下来为大家介绍10种补血食物及补血误区,供大家参考....

女人的五大补血误区

女人的美丽,来自健康:女人的健康,来自气血俱佳.气血足,脸色红润:气血不足,则脸色暗淡.归根究底,女人的美丽,需要补血....

补血补气的保健品有哪些?

很多女性都有脸色苍白,气色不好的困扰,其实这类情况的出现跟身体气血不足是有一定关系的.身体气血不足长期是会对健康造成一些威胁的,因...

补气补血营养豆浆怎样做

气血不足这是许多女性都会遇见的问题,特别是女性进入寒冷的冬季或者是在生理期的时候,气血不足就会给女性的健康和生活带来很大的影响,头...

气血不足怎么补血补气

气血不足要怎么补血补气才好呢?出现气血不足的话,容易影响到身体健康.那么补血补气吃什么好呢?接下来就一起来看下....

女人补血补气吃什么 三种食物可改善气血两虚之症

生活中有很多女性朋友都会存在气血不足的情况,因此建议各位女性朋友在生活中能重视养生保健,多吃一些有助于补气补血的食物,这样才能有效调理身体并恢复健康.那么女人补血补气吃什么食物好呢?下面小编来为您推荐几种有助于改善气血不足的食物. 1.党参...

女性气血不足易生病 荐3款补血食物

气血不足是中医的一种说法,导致女性气血不足的原因有很多,而且气血不足的危害也很多,那么气血不足怎么办?吃什么食物补血呢?...

女人气血不足吃什么补血气

女人气血不足有什么症状? 1.眼睛 看眼白的颜色,如果颜色变得混浊.发黄,有血丝,这就表明气血不足了.眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足.但是眼袋很大.眼睛干涩.眼皮沉重,都代表气血不足,是气血不足的症状. 2.头发 头发黝黑.浓密.柔顺...

女性气血不足吃什么补血比较好?

很多女性都会出现气血不足,这和每月经期流失不少血液有关,因此女性要注重补血.那么女性气血不足吃什么补血比较好呢?想要了解更多的话,请往下看....

气血不足易生病 夏季补血多吃9大食物

气血不足是中医的一种说法,导致气血不足的原因有很多,而且气血不足容易生病,那么夏季吃什么食物补血呢?...

女性气血不足有哪些信号 吃什么补血好

女性气血不足有哪些信号?气血不足是女性很常见的一种现象,那么吃什么可以补血呢?...

气血不足怎样调理 10药膳补血养气给你好肤色

秋干气燥,许多女人的脸色都变得很难看,这或许就是气血不足导致.那么气血不足如何调理?气血不足吃什么好?气血不足的症状有哪些?今天小...

补血汤助女人远离气血不足

气血不足是不少女人的通病,长期气血不足不仅影响肌肤健康,也会损害身体,因此需要及时补气血.以下介绍了几款吃了有助补气血的食谱,想要远离气血不足的问题的话,不妨都来看一看....

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认