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孕期黄褐斑多 怎样防治

2015-11-08 4 收藏 举报

简述:孕期皮肤功能差,孕妈咪很容易出现黄褐斑.孕期黄褐斑可以通过饮食来防治.以下为您介绍孕期黄褐斑的防治食物....

孕期黄褐斑是常有的事,主要是因为饮食中缺少谷胱甘肽,导致络氨酸酶活性增加,导致黄褐斑。那么,孕期黄褐斑吃什么防治呢?

孕期黄褐斑多吃什么食物?

1.富含维生素C的食物

①猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

②西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净,对治疗黄褐斑有很好的疗效。

③柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

④各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,它们具有非同一般的美白功效。

2.富含维生素E的食物

①黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

②牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

③带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

孕期吃什么预防黄褐斑?

1.红柿:西红柿具有保养皮肤、消除斑点和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有实验证实,常吃西红柿能够有效减少玄色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。

2.牛奶:牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3.柠檬:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防预皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是非常值得推荐的

4.猕猴桃:猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的食品纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中,猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰玄色素的形成,预防色素沉淀,也就一定程度上避免了黄褐斑的形成,能够让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白净。

5.类新鲜蔬菜:各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

6.大豆:大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

7.谷皮类食物:随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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