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夏季养生要出汗 才能赶走体内的积寒

2018-05-20 8 收藏 举报

简述:在夏季要进行养生的话,那么最重要的就是要出汗,这样才能够让体内的寒气跑出来.有什么方法可以促进出汗呢?...

夏季天气炎热,阳光充沛,势力十足,自然界的万物都在借着这个季节开始茁壮的成长,人是万物之一,自然也要跟着自然规律在这个季节把自身体内的瘀滞排出体外,才能让自己的身体气血通畅,如果在夏天没有及时排出或者排出的量不够,到了秋天想要再继续的时候,就已经是没有时间了。现在一直很流行的说法是“冬病夏治”就是想利用夏天的天气把体内的寒气带走,所以最简单的方法便是多流汗。

随着家电的普及,现在空调已经走进了家家户户,所以整个夏天对于一些人来说就已经是很少出汗了。可是夏季是属火属心的,如果在夏季没有办法出汗,到了秋心就会出现各种问题,比如咳嗽,咳痰等症状,会降低适应秋天的能力。

夏末天气偏湿,湿气与脾的关系很大,因此在夏末的时候,一般都会影响啤脏功能。因此在夏季的时候主要是要养好心脾,这样即能去心火又能散寒湿。说到出汗,一般的人都认为只要多出汗就可以了,其实如果是单纯的并不能够很好的养心脾,下面介绍几个发汗的好方子。

石榴发汗方,是一种能够清热排毒,发汗减肥的好方子,一般在制作的时候,都是会选用石榴皮煎成液,然后加入45度的水到浴缸内,进入浴缸后泡30分钟,直至周身发热发汗,身体疲劳为止。

橘皮发汗方的功效主要是能发汗去脂,清热解毒。制作的时候一般是把橘皮用水沸半个小时左右,然后倒入浴缸中,并把水湿调整到45度左右,泡的时候也是半个小时,直到身体发红,汗出不止为好。

降脂发汗方的主要功效也是能发汗排毒并且减肥活血。主要采用的有木瓜、冬瓜皮、茯苓。将这三种放到锅中,用大火烧沸,再加入热水调到45度左右,泡的时候一般为10分钟 ,直到身体发热,皮肤发红。连接7天为一个疗程。

浮萍发汗方,功效也是排毒散寒,减肥发汗,制作的时候,将1斤新鲜浮萍洗净后,放到锅中,并用大火烧开后,继续沸腾一会,再放到浴缸中,泡的时候,也是10分钟,也要泡到全身发红,发汗不止才有效果。

生姜发汗方,跟上述功效差不多,也是发汗祛寒,活血减肥。利用平时常见的生姜,加红糖,放到锅中,水煮半个小时后即可服用。服用后直接躺床盖上被子,如果是运动的话,效果更好。

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