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哺乳期散步健身是最佳方式

2012-03-14 3 收藏 举报

简述:最适合产妇减肥的方式是运动减肥,其中以散步行走为最佳.孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行....

小宝宝出生会让全家人欢喜,但是一些年轻的妈妈却为自己因为生产孩子产生的形体变化而烦恼。有的人还没有给孩子断奶,就想立刻减肥,希望像从前那样苗条。她们认为最容易的办法就是吃减肥药。其实这是不可取的。

减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药更不可取,减肥饮品也要谨慎选择。

最适合产妇减肥的方式是运动减肥,其中以散步行走为最佳。孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行。步行时最好穿上负跟的形体训练鞋,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,这是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好。

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