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怎样丰胸比较有效 饮食+运动让你波涛“胸”涌

2017-07-27 1 收藏 举报

简述:你想拥有傲人的S型身材么?首先胸部得丰满哟,那么怎样才能让胸部更丰满呢?那就快来看看吧,本文小编搜集了些丰胸的食物和运动,这两种结...

你想拥有傲人的S型身材么?首先胸部得丰满哟,那么怎样才能让胸部更丰满呢?那就快来看看吧,本文小编搜集了些丰胸的食物和运动,这两种结合的话会更快的练出坚挺丰满的胸部。例如紫河车、蒲公英、枸杞子等等,都是很好的丰胸食物哟。

吃什么丰胸效果好

紫河车

紫河车中含有女性荷尔蒙,能帮助预防更年期的综合征及骨质疏松,还可帮助补精血,经常食用还可帮助增强身体抵抗力,因其里面含有激素等,所以对乳腺及卵巢的发育。

食用期间:平时

食用方式:将药膳中加入少许即可。

蒲公英

清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经同时也能起到丰胸作用。不过因为蒲公英本性较为寒凉,所以不建议久服。

食用期间:平时

食用方式:行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英,调理肝胃经,兼消退胀痛。

枸杞子

补肾益精,养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。

食用期间:平时

食用方式:煮一些甜汤或是泡茶时,可自行加入一小撮枸杞子。

山药

山药的营养价值很丰富,是很好的滋补品,因为山药含有丰富的女性荷尔蒙,所以能达到丰胸的目的。

食用期间:月经来潮前七天

食用方式:新鲜山药煮汤,干山药可用于药膳中。

酒酿蛋

甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

食用期间:月经来前早、晚吃一碗

食用方式:当一般用餐后的甜点吃。

人参

大补元气,补肺益脾,生津,安神,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。本品补气作用较强,一般不用于实证,如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。

食用期间:平时

食用方式:在药膳中自行加入一些,或直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。

当归

补血调经,活血止痛。当归既能补血,又能活血,故有和血的功效,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。但当归较燥热、多量易滑肠,口干舌燥、青春痘严重及便秘者少用。

食用期间:平时

食用方式:在烹煮药膳时加入,或以当归浓汁腌肉。

海鲜类

海鲜类里面含有大量的锌,能够帮助女性的乳泡增大,所以可以达到丰胸的目的。

食用期间:月经来潮前七天

食用方式:任何料理方式都可,如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效。

肉苁蓉

补肾助阳,润肠通便。由从肝、脾、肾入手调理月经同时也能起到丰胸作用。

食用期间:平时

食用方式:肉苁蓉可以在药膳中使用,也可以单独食用,比如平日泡茶也可以加入少许肉苁蓉。

丰胸的最快方法

方法一沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

方法二端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪。

方法三选择合适的胸罩

胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的,都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

方法四科学饮食

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20 — 25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。

方法五-做丰胸运动

做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用,网上流传的丰胸运动很多,到底该做哪一个呢?丰胸专家说,按摩丰胸是女性最好的选择,因为有很多运动,特别是跳绳、跑步等,如果方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法,可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩胸部。具体操作是:在胸部周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到胸部皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个胸部,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使胸部得更丰满,更富有弹性。

方法六-瑜伽丰胸

双手合掌互推放在胸前。首先,不管是坐着或站着, 先将双手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘打开,让双手呈一直线, 让胸部外侧有用力的感觉。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

掌向上拉高 手肘向内靠拢,接着,手掌维持互推动作,向上拉高延伸,手肘向内靠拢,让胸口有集中夹紧的感觉,记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒。

结语:通过以上学习,胸小的女人们知道怎么丰胸了吧,赶快学起来吧,只要你坚持,一样可以拥有傲人的双峰,到时候,你也可以很漂亮,很自信的走出去,让你的朋友们惊叹于你的变化,希望小编的文章对你有帮助。

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