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喝什么茶减肥效果最好 最有效的减肥茶

2017-07-25 4 收藏 举报

简述:说到减肥,很多人会抱怨自己减不下来,有的人会抱怨自己坚持的方法结果却没有效果.其实,喝茶减肥是现在比较流行的一种减肥方法,那你知道...

说到减肥,很多人会抱怨自己减不下来,有的人会抱怨自己坚持的方法结果却没有效果。其实,喝茶减肥是现在比较流行的一种减肥方法,那你知道喝什么茶减肥效果最好呢?又该如何让自制减肥茶呢?下面就让小编为您一一介绍一下吧!

目录

1.喝什么茶减肥效果最好 2.自制十款中药减肥茶

3.最适合冬季喝的减肥茶4.喝普洱茶能减肥吗

5.喝乌龙茶减肥效果好吗 6.喝花茶能有效减肥呢

7.常喝大麦茶可以减肥吗 8.你知道明星都喝什么减肥茶吗

喝什么茶减肥效果最好

其实,现在饮茶已经不仅仅是一件纯粹休闲的事情了,关键看你喝的茶有什么样的功能。其实在我们一边随意的喝茶聊天的时候,就可以轻松地减肥了哦。今天就为大家介绍一下喝什么茶减肥效果好吧。

茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

减肥可以说已经成为很多人一直在做的事了,不管你是胖的还是正常的,都会想去减肥,也多多少少有一些减肥方法。喝茶减肥已不再是什么秘密,很多人都会用这样简单轻松的方式,有些人成功了,有些人却失败了。一定很想知道什么茶的减肥效果最好吧!

1、黑茶

一说到肥胖,我们马上就会联想出那些腹部厚厚堆积的脂肪,但是黑茶就可以有效的抑制我们的腹部脂肪的增加。黑茶在发酵过程中会产生普诺尔,就是这种物质起到了防止脂肪堆积的作用哦。

黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。

2、吉姆奈玛茶

可以有效的抑制我们身体对于糖分的吸收,所以吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死,嚼过它的叶以后再吃糖,对于糖分的摄取量就会自然的大减,而且糖分和碳水化合物的吸收量也会随之降低的。

3、荷叶茶

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。

首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。

第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。

4、杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

5、乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。

饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

6、菊花决明茶

菊花种类很多,但都具有很好的清热解毒功效,菊花茶能凉血降内热,减少血液粘稠度加速身体血液循环。

决明子是明目疏肝,润肠通便的中草药,与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素,加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积,让你恢复纤瘦苗条身材。

适合年龄:20-25岁,这个年龄的特点是循环旺盛,排毒为主。

在所有减肥人群中,这个年龄阶段的女生数目是最多的,而这些女生中大部分是学生,白领,她们固然代谢旺盛但由于生活工作限制运动量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰部,腿部。

这是由于大量毒素和网膜脂肪堆积导致的肥胖,想要喝茶瘦身就要从排毒进手,清肠排毒分解脂肪,降低血液中脂肪颗粒的浓度。

自制十款中药减肥茶

减肥的方法千千万万,喝茶是其中一种。有些人对于市场上的一些减肥茶并不是很喜欢,他们更喜欢带有中药成分或是直接中药制成的减肥茶。那么下面我就为大家介绍几种自制的中药减肥茶吧!

消脂排油茶

药材

何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法

将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用:消脂、排油。

注意事项

因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。

减肥健身茶

药材

金银花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少许。

做法

将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000毫升水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,将滤出的汁液置火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜即可饮用。

作用

去脂、通便、降压、减肥。

利湿除水茶

药材

泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法

将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用:消除水肿。

注意事项

泽泻、车前子属性微寒,洛神花性微凉,此茶饮性属虚寒,若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外,如果出现小便过于频繁的症状,则停止使用。

消痰利水茶

药材

海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,乌龙茶2克。

做法

锅中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,代茶饮用。

作用:消痰、利水、减肥。

消胀除腻茶

药材

洛神花3钱、荷叶1片、蜂蜜适量。

做法

先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状,将洛神、荷叶放入锅中,加入4碗水熬煮约15分钟左右,煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用:除油腻、消胀气。

不想吃减肥药,那不如试试中药减肥茶吧,药材只要在中药房就能买到十分方便。下面就来教你5款自制减肥茶,不妨在家里自己冲泡,尝试中药减肥的神奇效果。

山楂益母红茶:消脂去肿

材料

山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法

将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c。滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。

功效

山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。

提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。

陈皮乌梅普洱:止胀解腻

材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。

做法

将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500c.c。滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。

功效

陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒

不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。

山楂陈皮决明子:降血脂

材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

做法

将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c。滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效

决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。

提醒

肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

荷叶泽泻饮:消除水肿

材料

荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。

功效

荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。

做法

药材洗净后,加500c.c。滚水抛开即可饮用。

提醒

肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

决明子饮:通便消胀气

材料

决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。

功效

决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。

做法

决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c。滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

提醒

肠胃功能弱、易腹泻者不宜。

最适合冬季喝的减肥茶你知道吗

冬季到了,很多女生都懒得出门运动了,可是身上恼人的小赘肉又开始烦人,决不能纵容赘肉蔓延。这里小编教你制作几款美味 瘦身茶 ,温暖你的整个冬季。

甘草菊花茶

材料: 六月雪3克、菊花5克、乌梅3克、甘草3克、枸(己)10粒。

做法:将所有放入500cc沸水中,煎煮20分钟。

功效

瘦身、降脂、排体毒、美肤、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。

神女消脂茶

材料:神女草15克、根叶12克

做法:将神女草和根叶切碎,用沸水300cc冲泡,去叶取汁饮用。

功效

去脂 。调节人体脂肪合成,预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。

海带瘦身茶

材料:海带节20个、话梅3个、枸杞20粒

做法:材料洗净放入400cc沸水中,煎煮10分钟(本茶材料可食用,汤汁可饮用)。

功效

补体碘、预防甲状线病变、降胆固醇、 去脂 肪、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。

双花减肥茶

材料:菊花15克、银花15克、山楂15克

做法:将所有放入500cc沸水中,煎煮半小时,去渣饮汁。

功效

消脂、解燥、消暑、助肠消化、治眩晕、咽喉疼痛、预防高血压、高血脂症、冠心症、预防伤口化浓感染。

健脾减肥茶

材料:桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

做法:将所有材料放入500cc沸水中,小火煎煮20分钟,去渣饮汁,温服。

功效

强健脾脏、化体脂、降脂减肥

荷叶山楂减肥茶

材料:山楂15克、荷叶12克。

做法:用500cc开水煮沸,放入所有材料,滚煮5分钟,取汁饮用。

功效

预防高血压及肥胖症。

贴士:喝茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用的喔!

喝普洱茶能减肥吗

普洱茶减肥原理

普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。普洱茶减肥的正确喝法。

在饭前喝普洱熟茶

功效

可以改善便秘状况,起到清肠排毒,甩肉减肥的效果。

普洱茶经过发酵就叫做熟茶,可以空腹饮用,不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样,不能在空腹的时候饮用,因为会刺激肠胃。

而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及矿物质,可以有效改善长期便秘,从而达到减肥的目的。

在饭后喝普洱生茶

功效

加快食物的消化进程,让脂肪可以快速代谢燃烧。喝普洱茶减肥,其中也讲究喝生茶,因为普洱茶的生茶有着丰富的茶多酚,可以抑制脂肪细胞的合成和分化,从而有效预防肥胖。

那么在饮用普洱茶生茶的最佳时间是在吃饭后的1个小时,这个时候喝茶的话,可以加速身体对食物的消化分解以及吸收,使毒素第一时间就排出体外,而且生茶还能去除油腻,对肠胃起到深层清理的作用。

全天候饮用普洱花茶

功效

燃烧脂肪的同时,起到护肤美体的作用。用普洱茶加上其他花茶,例如菊花、茉莉花、玫瑰花等,混合普洱茶一起泡水喝,不仅可以减肥,还非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不仅仅是减肥了,而且还能护肤、美容养颜、抗衰老呢!

喝乌龙茶减肥效果好吗

有些女生想要瘦身减肥,但又担心减肥期间太痛苦了,经常坚持不了。其实喝茶也可以起到减肥瘦身的效果,日常多喝乌龙茶可轻松减肥瘦身。

下面就让我们来了解了解关于乌龙茶减肥的相关知识吧!

乌龙茶减肥原理

乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。

减肥功效

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果。因为茶中的主成分——单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量。

乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。

因为茶中的主成分--单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。

乌龙茶减肥常识

大家都知道,乌龙茶是中国茶的代表,是一种半发酵的茶,透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称,还可以细分出许多不同类别的茶。例如:水仙、白牡丹,以及适合配海鲜类食物的铁观音等等,种类多样,可以任君挑选。

乌龙茶减肥喝法

实验证明,每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。

想要轻松减肥瘦身,不妨喝乌龙茶减肥,日常养成喝乌龙茶的好习惯,助你轻松喝出好身材。

喝花茶的减肥效果好不好呢

为了瘦身,为了减肥,现在的美眉们真可谓是花尽心思,结果还不一定成功减肥。其中,还是有好多减肥方法是有效的。现在很多人都将茉莉花茶当做日常生活中一种非常好的保健饮品,男人饮茶,女人品花,茉莉花茶是有茉莉花和上等绿茶或者红茶混合窖制而成,茉莉花茶的功效与作用很大。

很多人都想知道常喝茉莉花茶能减肥吗,今天给大家讲讲。

我们在喝茶时一定要全面了解各种茶的特性,找出最适合自己的茶叶,这样才能更好的发挥各种茶叶的特性,喝茶减肥已经不是新鲜话题了,现在也很多人改喝中医草药。

《中药大辞典》中记载:茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。

茶叶都具有减肥的功效,茉莉花茶以绿茶为茶胚,常喝茉莉花茶自然也有减肥的功效,但是效果不是很明显。

茉莉花茶成为被越来越多的人喜欢的保健饮品之一,不是因为茉莉花茶的减肥功效,常喝茉莉花茶能增加免疫力,对女性来说有很大的美容功效等。

想减肥的朋友可以选择其他的花茶,如白雪茶、粉玫瑰花茶等,这些花茶的减肥功效比茉莉花茶明显,可参考女人喝什么花茶能减肥这篇文章。

我们在喝茉莉花茶时应该注意哪些方面呢?

注意问题一:神经衰弱、便秘、缺钙、发烧、贫血、失眠等等不宜饮茶。

注意问题二:在喝茉莉花茶时,要严防与有异味的物质接触,贮茶容器也必须保持清洁无味,并且还可以反复晒干使用,要不然茉莉花茶会产生异味,影响茉莉花茶的实际效果。

注意问题三:处于青春发育期的少女要注意不要喝浓的茉莉花茶,要不然会造成少女缺铁性贫血的,所以一定要注意。

常喝大麦茶可以减肥吗

大麦茶具有降温解毒、健脾减肥、清热解暑、去腥膻、去油腻、助消化的功效,可以消除胸闷腹胀之感,增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是一举多得。

花言茶语:大麦象征消化酵母

大麦茶怎么泡?

清洗去除杂物:最好先将大麦洗净,除去其中杂物、石子砂粒等再晾干或晒干。

焙炒:工厂里是用焙炒机焙炒,家庭中可用文火在干净锅中翻炒,直到表皮焦黄为止。焙炒时必需均匀,用力适当,使大麦粒中的水分均匀逐渐地蒸发,能够压碎就行。

粉碎:这里所指粉碎包括大麦粒和茶叶两种的粉碎。就是说要用石臼或其它方法分别将大麦粒和茶叶逐渐压成粉状。

过筛:用粗筛将大麦粉中的表皮筛出。

混合:将大麦粉和茶叶粉按比例混合。注意大麦和茶叶的农药残留量必须限制在允许的最小范围。

配料:一般在麦和茶的混合粉中加入天然香料和牛骨粉。牛骨要用锤(工厂用锤式粉碎机)粉碎,并且筛成300~500目 的粉末,才能进行混合使用。

再过筛:最好再用细筛过一次,以保证饮用时的质量。

饮用方法

1、水2升左右,煮沸,放入一包大麦茶,再煮5-10分钟左右即可饮用;

2、不愿意煮的朋友可以用开水直接泡,泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的;

3、夏天不想喝热的,那就把泡好的大麦茶放进冰箱吧,会是很好的解暑饮料。

注意:冰的大麦茶不要多喝,因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强,除非便秘,不然适量啊。

你知道明星都喝什么减肥茶吗

萧亚轩式电眼海女瘦身茶

材料:海带结20个、话梅3颗、枸杞20粒。

作法

材料洗净放入400CC沸水中,炖煮10分钟。

功效

补体碘、预防甲状腺病变、降低胆固醇、去脂茶、紧实肌肉、美化曲线、瘦身。

松田圣子式山楂荷叶消脂茶

材料:山楂15克、荷叶12克。

作法

用500CC开水煮沸,放入所有材料滚5分钟,取汁饮用。

功效

预防高血压及肥胖症。

莫文蔚式女贞子瘦身茶

材料:何首乌10克、荷叶15克,女贞子5克。

作法

材料煮沸后中火炖50分钟,关火,取汁饮用。

功效

降血脂、瘦材、明亮一头秀发。

梁咏琪式荷绿茶

材料:荷叶10克、乌龙茶叶10克。

作法

将500CC沸开水冲泡荷叶及乌龙茶,加盖焖泡5分钟后去渣饮用。

功效

降体脂、减肥、健脾、降血压、清心神、预防肥胖症、高血压、动脉硬化。

早安少女组式玉米须瘦身茶

材料:玉米须(约6根玉米的量)。

作法

用500CC开水煮沸后,加入玉米须用小火煮20分钟,去须取汁饮用。

功效

预防高血压、去水肿、降压、利尿、减肥。

结语:看了本文,大家是不是知道喝哪些茶可以有效的减肥了呢?其实,喝茶减肥是现在比较流行的一种减肥方法,因为喝茶减肥没有副作用,也不需要你做大量的运动,有兴趣的朋友们不妨试一试哦。

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