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压力大卵巢易早衰 吃什么保养卵巢

2015-07-14 6 收藏 举报

简述:卵巢是女性雌激素的产生之地,卵巢早衰会影响女性的容颜和生育能力.卵巢早衰的女性会出现腰酸.关节疼.失眠多梦.月经不调.眼睛干涩.乳房萎缩下垂等症状....

卵巢早衰已经出现在不少女性的身上,她们面色晦暗,精神不振,甚至提早进入了更年期。其实,这可能与女性压力大有关。有调查发现,因为压力过大,导致女性卵巢功能提早衰老。所以,各位女性朋友们,要适当给自己的精神松松绑!

压力大易导致卵巢早衰

曾有临床数据表明,27%~30%年轻白领女性正在过早地步入隐性更年期行列。我国女性更年期多发于40~60岁,但是,由于工作和家庭双重压力,工作节奏加快,会促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。因此有专家提醒各位年轻白领女性要时刻关注卵巢功能的变化。

临床调查显示,30多岁白领女性中,30%的人存在着不同程度隐性更年期现象,是由于卵巢功能过早衰竭造成的。尤其是40岁以下年轻女性,会出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象,可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏专业知识,不在意卵巢功能衰退,认为不来月经没什么,就会不知不觉错过了延缓卵巢衰退机会。

5类必备食物保养卵巢健康

1、香菇

香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

2、黑豆

黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

3、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、苹果

苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

5、山楂

山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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