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秋季女性养生食谱有哪些

2021-01-01 6 收藏 举报

简述:女性在秋季时要多加保养,多吃滋补食物,来提高身体的体抗力和免疫力,来抵抗冬季的寒冷,预防疾病....

女性养生:韭菜炒鸡蛋

1.将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用。

2.将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出。

3.炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

女性养生:菠菜粉丝

1.菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末。

2.锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

女性养生:炝拌莲藕

1.姜洗干净去皮切成末。

2.鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗。

3.锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干。

4.藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末。

5.最后用花椒油炝在藕片上即可。

女性养生:卤鸡蛋

1.锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟,捞入冷水中浸凉。

2.锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水,烧沸后,继续用中火稍10分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。

女性养生:花生红枣粥

锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。

最太太温馨提醒韭菜温中补气、补肾益阳、还有很好的消炎杀菌的作用,可用于白带、寒性闭经、阳痿等辅助治疗,但胃肠功能不好的人要少吃,以免消化不良。

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