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散步锻炼是预防糖尿病好方法

2010-02-10 6 收藏 举报

简述:天高气爽,人体内的消耗开始减少.秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩.口渴欲饮.人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充.总之,秋天因其自身的特点,不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题....

在此,小编为您搜罗各式秋季健康资讯,推出生活家秋季健康指南系列,让您在这个秋天心情舒畅!

据研究证实,中年人每周步行锻炼3次患糖尿病几率降25%。

研究证实,中年人每周步行锻炼3~5次,与不锻炼者相比,其糖尿病的发病率分别下降25%、33%、42%。健步走还可以达到健脑的效果。每天晚上,坚持30分钟步行,可以缓解一天中的紧张情绪和疲乏感。

慢走,会使膝盖受到的压力降低25%,减少关节损伤。因而老年人以散步或慢走为宜。

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