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判断儿童肥胖的标准 便于儿童减肥的三类食品
简述：儿童肥胖的情况越来越普遍,小儿肥胖会带来更多疾病风险,也影响发育,那么如何检测儿童的肥胖呢?儿童减肥食品有哪些?...
多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成。所以肥胖儿童的治疗应以饮食控制为主，体育锻炼、心理治疗为辅，最后才考虑药物治疗。下面我们看看哪些食物便于孩子减肥？
判断儿童肥胖的标准
一、目测法
单纯性的肥胖症儿童，其脂肪分布特点为:男性主要聚积在头颈、脊背和腹部，女性主要聚积在胸部、腹部、臀部和大腿。目测法就是用眼睛看他们皮下脂肪并加以比较，来判断是否肥胖。
二、体重测量法
1、1—6个月 标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×600
7—12个月 标准体重(克)=出生体重(克)+6×600+(月龄-6)×500
2、1—2岁的体重 标准体重(千克)=年龄(岁)×2+8
3、计算标准体重的一般公式:标准体重(千克)=身高(厘米)-105
具体而言，儿童的体重超过身高标准体重的 10~19% 为超重，超过 20~29% 为轻度肥胖，超过 30~49% 为中度肥胖，超过 50% 为重度肥胖。
三、皮褶厚度测定法
体重过重和肥胖不完全一样。有的人体重过重确定是脂肪过多，而有的人是因为肌肉发达所致，皮脂厚度可以反映全身脂肪量的多少。所以皮褶厚度能代表皮下脂肪厚度，进一步可推算出身体脂肪量。
皮脂厚度也叫皮褶厚度，可用x线照片、超声波、皮褶卡钳等方法测量。常用的测量部位有三处:
1、肱三头肌的部位:上肢在身体侧面放松下垂，在肩峰与尺骨鹰咀连续的中点、皮褶方向与上臂的长轴平行。成年男性大于10.4毫米，女性大于17.5毫米为肥胖;
2、肩胛下角的部位:刚好在肩胛下角的下端，皮褶方向与脊柱成40度角。正常人厚度为12.5毫米，若大于14毫米为肥胖;
3、腹壁皮褶的部位:腹部从脐旁5厘米处，沿身体横轴方向捏起皮褶测量，成年男性大于15毫米，女性大于20毫米为肥胖。
便于减肥的三类食品
第一类食品:大豆
不仅可以降低胆固醇，预防动脉硬化，还可以降低中性脂肪，有利于减肥。
第二类食品:
大蒜、大葱、冬瓜、木耳、竹笋等食物都有利于减肥
第三类食品:食醋
含有氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还可以促进糖、蛋白质等的新陈代谢，也有利减肥。
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