最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

怎样祛除体内湿气 可用这些方法

2019-11-12 6 收藏 举报

简述:当体内湿气变重的话,是很容易危害身体健康的,那么你知道有什么方法可以祛湿吗?...

从中医的角度来看,湿是病邪之一,它会阻滞人的气机。因此,体内有湿气,如果不及时祛除的话,可是会诱发许多身体疾病的,带来众多的不适。所以说,湿气重的人要尽早想法子祛湿。这里推荐几个祛除体内湿气的方法,感兴趣的话,建议来看看。

祛除体内湿气的方法

一、饮食调理

想要祛除体内湿气的话,可以在饮食上做一些调理,比如说多吃一些具有祛湿效果的食物,比如说薏米、扁豆、红豆等等,利用它们炖汤食用,能够很好地将身体内的湿气赶出去。这里就推荐两款祛湿食谱,供大家参考:

1、薏米红豆汤

准备好各30G的薏米和红豆,之后将它们冲洗干净,再分别放入盆中加入适量清水浸泡二十分钟。之后将锅洗好,再将薏米和红豆带水倒入锅中,如果觉得水量少了那就再加一两碗清水。再用大火将汤水煮开,煮开了以后改为中火继续熬煮。最后煮到两种食材都熟烂了以后,加入少许的白糖就可以吃了。

2、扁豆玉米骨头汤

准备好半斤的排骨,40G的白扁豆,1根新鲜的玉米,3段葱白。先白扁豆洗好,再放入盆中加清水浸泡3个小时。然后将排骨剁成小块,冲洗干净以后,放入锅中加水煮开,等到水沸腾了以后将排骨捞出来冲洗干净,再放入炖锅里面。之后将玉米洗好,切成几段和泡好的白扁豆一起放入锅中,再将葱白洗好也放进锅中。最后加入清水开大火炖煮,汤水开了再改为中火炖上十几分钟,起锅之前加些食盐调味即可。

二、运动调理

通过运动锻炼身体也是祛湿气的一个好方法,这是因为在运动的过程中会形成流汗,体内的积留的一些湿气就会伴随着汗液一起被排出来,从而减少湿气的堆积。比如说可以坚持每天跑步、游泳、健走等运动,这些运动具有活化气血循坏,增强身体内水分代谢的效果,对于祛除湿气有极强的效果。当然,运动的时候,有些注意事项要牢记,不然反而会加重湿气。

1、运动结束后及时擦干

如今天气冷了不少,外出运动的时候要注意保暖,比如说运动结束以后,要尽快将身体上的汗液擦拭干净,不然汗液一直停留在皮肤表面,当冷风吹过皮肤的时候,人体就会感动一阵凉意。而且运动过后皮肤毛孔是扩张的,冷风吹过皮肤很容易导致一部分冷气从毛孔进入皮肤,反而会增加体内的湿冷之气。

2、阳光出来再运动

生活中很多人早早地起床运动,建议外出运动的人,最好不要太早出门,因为太早了阳光还没出来,天气湿冷外出活动的话,很容易着凉的。建议阳光出来以后再运动,这样子有阳光的照射,身体更容易获得热量,不利于着凉,减少寒气入侵的可能性。

这两招可是祛除体内寒气的好方法,如果你想要体内湿气远离你的话,这些方法务必要尝试一下,而且一定要坚持用,因为想要将身体内的湿气完全祛除的话,需要一个漫长的过程。而且不仅要坚持祛湿,而且还要注意预防湿气入侵。

可能相关的文章

怎样祛除体内湿气 祛除体内湿气的方法

一.体内湿气重多吃8种祛湿食物 1.绿豆 是最常用的清热.解毒食品,还有降脂.保肝的作用,是湿热体质者的天然良药. 2.红豆 是利水.消肿.清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿.补心健脾.养肝益肾. 3.扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效...

体内湿气重怎样祛除_男人体内湿气重的祛除方法

一.体内湿气重如何祛除 越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻.缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重.四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症. 运动可以缓解压...

去体内湿气的方法 怎样祛除体内湿气

一.怎么祛除体内湿气 1.拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿.疏通经络.祛除瘀滞.行气活血.消肿止痛.拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳.增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的.而且...

去除体内湿气的方法 怎样祛除体内湿气

一.中医教你如何祛除体内湿气 少动.饮食不节制及压力,造成湿留体内 专家提醒,老人.小孩.肥胖.少运动.肠胃功能差.心脏病.肾脏病.气喘.关节炎及癌症患者,对环境中的湿度变化特别敏感,水分代谢差,因此雨季时要特别留意保养. 就中医来说,需要...

体内湿气怎样祛除呢

从中医的角度出发,如果人体体内湿气过重的话,建议发生病症,必须要找对方法祛除体内湿气,那么体内湿气怎样祛除?哪些好方法可以助你逼出...

怎样祛除体内湿气 去除体内湿气五大方法

一.去除体内湿气的方法 勤运动.少动.饮食不节制及压力大,造成湿留体内.运动可以缓解压力.活络身体器官运作,加速湿气排出体外.试试慢跑.健走.游泳.瑜伽.太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢. 运用芳香.发汗及苦温药材,也可去湿....

怎样祛除体内湿气 推荐4个方法

湿气重的危害是非常大的,生活中如果发现自己的湿气比较重,那么就要适当的掌握祛湿的方法.那么你知道祛除体内湿气的方法有哪些吗?...

体内湿气重怎样祛除 怎样去除体内湿气

不同体质的人,体内的湿气也不一样.体质好的人体内的湿气较少,而体质差的人,往往体内积聚过多的湿气,会出现各种疾病,如关节炎等,要怎么样才能有效去除体内湿气,今天小编就教大家体内湿气重怎样祛除的方法. ​ 体内湿气重怎样祛除?这是很多体内湿气...

怎样判断体内有湿气 祛除体内湿气的方法

一.中医教你判断体内是否有湿气 1.起床时:看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了. 2.如厕时:看大便 清晨方便后,可以观察一下大便.是不...

有效去除体内湿气的食物 祛除体内湿气的方法

一.5大妙招自测体内湿气 一.起床时看感觉 如何通过起床的感觉来自测自测体内是否有湿气呢?保健专家指出,如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹--那么可以肯定你体内有湿了...

吃姜能祛除体内湿气 推荐吃姜方法

体内湿气重的话,容易引起大便不成行以及身体不适的一些情况.那么如何祛除体内的湿气呢?通过吃姜能够祛除.怎么吃姜才能够具有祛除的效果呢?...

体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法

炎炎夏日,湿热的季节,更是助长了湿气的的肆虐,而很多人也因为身体的各种原因而导致了体内湿气重,那么体内湿气重应该怎样祛除,我们都在...

体内湿气重真的会便秘吗 帮你祛除体内湿气的4种方法

一.体内湿气重真的会不会便秘 首先我们要知道就是身体里湿气重是会便秘的,而要改善这个问题,最好的是要祛除身体里的湿气,首先就是可以通过食物来调理,就是把红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气.补心.特别是现在的人们在...

祛除湿气吃什么好 怎样祛除体内的湿气

一.吃什么祛除体内湿气 1.薏仁 对养生感兴趣的朋友应该都知道,薏仁是很好的去湿气的食物,因为薏仁可促进体内血液循环.水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖.薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认