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高血压吃什么 橘子鲜梅效果好

2018-12-22 8 收藏 举报

简述:高血压是现在的一种富贵病,那么日常高血压患者吃什么水果好呢?下面一起来看看吧....

高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关,还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理,选择有助于降压功效的蔬菜和水果,将有利于疾病的控制和稳定。据国内外的研究发现,降血压的食物有以下水果和蔬菜,同时是高血压患者餐桌上不能缺少的食物。高血压吃什么水果好?

高血压吃什么水果好

橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

高血压饮食禁忌

1、长期食用高胆固醇食物。

2、忌过量食用肥肉。

3、忌盲目减肥。

4、忌食各种蛋黄。

5、忌食盐过量。

6、饮酒过量。

7、忌饮食过饱。

8、忌饮食中缺钙。

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