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养成良好生活习惯 预防月经不调

2013-01-19 6 收藏 举报

简述:女性在经期要注意很说事项,比如说不能洗头.不可提重物,养成良好的生活习惯,可以有效预防女性月经不调....

一、经期严禁洗头

主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完及时吹干,而且等头发全干后再睡觉即可。

二、避免游泳及盆浴

也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

三、身体要保温

勿食生冷,勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

四、勿提重物

造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

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