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经期水肿吃大枣好吗?经期饮食要注意什么

2013-09-17 2 收藏 举报

简述:经期浮肿指的是在月经期间出现的浮肿.浮肿部位和程度因人而异,但以上眼睑较为明显.上眼睑肿胀,发亮光,病人有沉重感,严重时眼皮外观像...

经期浮肿指的是在月经期间出现的浮肿。浮肿部位和程度因人而异,但以上眼睑较为明显。上眼睑肿胀,发亮光,病人有沉重感,严重时眼皮外观像蚕宝宝。


经期水肿的饮食要注意什么?经期水肿吃大枣好吗

经期水肿的原因

产生经前浮肿,是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚,气化不利,水湿不运,或因肝气郁滞,血行不畅。

经期水肿可以吃大枣吗

枣是女性补血佳品,有补中益气、养血安神之功效。主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、失眠多梦等症。常喝大枣汤,对于经血过多引起贫血的女性,可起到补血作用。但一些女性在月经期间,会出现眼肿或脚肿现象,这是湿重的表现,这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜,多吃易生痰、生湿,导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性,也不适合经期服食红枣,因为极有可能引起经血过多。

此外,由于大枣糖分丰富,尤其是干制大枣,不适合糖尿病患者服食。过量进食鲜大枣,易发生腹泻并伤脾,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃鲜大枣的人群。

一般来说,吃水煮大枣是明智之举,因为这样既不会改变进补的效果,也可避免生吃所引起的腹泻。

经期水肿的饮食禁忌

1、经期前忌食咸食。由于咸食会留住体内的水分,易于出现水肿现象,所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。

2、经期可吃些利水的食品,帮助身体排水,如车前子、绿豆、冬瓜汤等。

3、禁酒。酒精会加重经期水肿问题。如果非喝不可,则限止在1~2杯。

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