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夜晚吃苹果好不好
简述：水果每个人都喜欢吃,尤其是香脆可口的苹果,人们在一天忙碌的工作和学习当中,早上起床要忙着梳洗打扮,没有时间吃苹果,一般都是下班以后...
水果每个人都喜欢吃，尤其是香脆可口的苹果，人们在一天忙碌的工作和学习当中，早上起床要忙着梳洗打扮，没有时间吃苹果，一般都是下班以后饭后晚上吃苹果，人们只是在有时间的时候吃，但是关于吃苹果的时间大家没有注意过，下面就来谈一谈，夜晚吃苹果好不好？
睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为"零食"和"甜品"的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。这样的观念影响了他们对水果健康价值的正确认识，减少了他们摄取水果的积极性，导致膳食中的水果摄入量不够。 2002年中国膳食与健康的调查结果显示，中国城乡居民的膳食中，每人每天平均食用水果的数量是45.7克，这个数字不仅远远少于发达国家的300克以上，也远远低于《中国居民膳食指南》推荐的100-200克。
即使是城市居民，水果的摄入量也仅略高于乡村，为69.3克。 应该每天必吃 水果不是可有可无的零食，相反，它对我们的健康和疾病预防具有很大的作用。因此，正确的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中国居民膳食指南》中推荐的量去吃，这是保证健康的基本数量。 水果中含有非常丰富的营养成分，主要是碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机 酸等。水果中的维生素主要是维生素C、胡萝卜素和一些B族维生素，这是人们膳食中维生素的主要来源。大量科学研究表明，经常吃水果可明显降低患肿瘤等慢性疾病的危险度；水果中含有许多抗氧化成分，可延缓细胞的衰老过程；大量的维生素可维持细胞的正常分化。
平时吃苹果，只是因为想吃就吃了，并没有因为是特定的时间而吃苹果，有的时候就是在夜晚吃苹果，也不要考虑，那样对身体好不好，上面就介绍了有关夜晚吃苹果好不好的分析，大家不妨可以看一看。能够让我们在正确的时候吃苹果吃的更健康。
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一.空腹吃苹果好不好 苹果不仅营养价值高,而且具有保健功效.俗语有云:"一天一个苹果,医生远离我." 苹果的营养价值很高,含有15%的碳水化合物,富含果胶,维生素A.C.E及钾和抗氧化剂等,可及时清除体内的代谢"垃圾",降低血液中的脂肪含量...
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一.来月经吃苹果到底好不好 苹果在生活中是属于一种温性水果,所以在来月经时候食用是可以的.苹果具有降低胆固醇.降低血压等作用,对人体有较多的好处.但是要注意,如果出现痛经的情况,是不适宜食用苹果的. 在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水...
一.经期吃苹果有好处吗 月经期可以吃苹果吗 在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的.苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇.但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤...