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产后要催乳 通草下奶食谱推荐

2015-08-24 5 收藏 举报

简述:乳汁是新生宝宝营养的主要来源,所以妈妈们要保证宝宝营养的充足.对于乳汁不足的产后妈妈要如何催乳呢?下面小编推荐通草下奶食谱....

通草鲫鱼汤

原料:鲜鲫鱼1尾,黑豆芽30克,通草3克,精盐适量。

做法:

1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。

2、锅置火上,加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽、通草即可。

猪骨通草汤

原料:猪骨500克,通草6克,精盐适量。

做法:

1、猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜),洗净,用水焯烫,捞出。

2、加通草,水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

通草猪脚汤

原料:猪脚500克、通草6克,姜、料酒、花生酱、盐各适量。

做法:

1、猪脚拔毛,刮皮,斩块,洗净,入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净。

2、猪脚放入砂锅,加水没过猪脚,大火烧开。

3、放姜、料酒、花生酱,转小火煮2个小时左右。

4、通草洗净,放入锅内续煮40分钟左右,最后调入适量盐即可。

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