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四款春季宝宝营养粥食谱推荐

2015-03-29 4 收藏 举报

简述:春季宝宝营养食谱:春季是病毒泛滥的季节,想在春季把宝贝"保护"起来不生病,就要从饮食着手增加抵抗力.下面,小编为就为你们分享简单易学防病营养粥!...

营养粥食谱之美味奶粉粥

食材准备:大米少许,食用水四杯,宝宝食用奶粉少许

制作过程:首先,我们需要将大米清洗干净,为了方面宝宝的食用以及照顾到口感。我们可以先将大米放到水中浸泡一下。其次,将泡好的大米放进锅中熬煮。等到大米熟透之后,将其盛进碗中。最后加入四勺子的奶粉,充分的进行搅拌就可以了。

营养分析:对于宝宝的营养美食,我们得注重食物的口感。选择奶粉和大米混合,在口感方面一定能够满足宝宝的需要。宝宝比较喜欢吃一些半流质的食物。在营养方面,奶粉中含有丰富的蛋白质以及利于宝宝智力发育的营养物质。大米中含有利于人体健康的碳水化合物,对于宝宝的健康有好处。

营养粥食谱之鸡蛋大米粥

食材准备:鸡蛋一个,大米少许,水

制作过程:首先,我们需要将大米清洗干净,将其放进锅中熬煮。其次,将鸡蛋煮熟。将煮好的鸡蛋剥开,取出鸡蛋黄。之后用勺子将鸡蛋黄捣碎,最后将捣碎的鸡蛋黄加入煮好的粥里,充分搅拌均匀。为了让粥的口感更好,我们可以加入少许的盐巴。

营养分析:鸡蛋是最经济且营养充足的食材。鸡蛋很适合作为孩子的营养食材。将鸡蛋和大米混合熬煮,富含有丰富的蛋白质以及钙质,口感绵密,一定能够赢得宝宝的喜欢。

营养粥食谱之青菜瘦肉粥

食材准备:青菜少许,大米60克,瘦肉少许

制作过程:首先,我们需要先将大米清洗干净,将青菜切成碎末,再把清洗完的瘦肉榨成肉末。其次需要找到将大米放进锅中熬煮,等大米熟透之后,将处理好的青菜放进粥里搅拌。最后,将猪肉末放进锅中和大米一起熬煮,等到猪肉熟透之后,放入少许的盐巴即可。在制作过程中要注意将猪肉弄散,否则肉末很容易结成块状。

营养分析:宝宝的营养补充中,猪肉和青菜一向是最好的搭配。荤素搭配均衡是营养补充的最好方式。为了不要让宝宝出现挑食的现象,我们还得让宝宝适当食用荤类以及素菜。这样才能够较大程度的防止挑食的情况。

营养粥食谱之海鲜大米粥

食材准备:大米少许,虾仁30克,芹菜

制作过程:首先,我们需要将大米清洗干净,之后放进锅中熬煮。其次,将虾仁清洗干净之后放进装有大米的锅中。最后,等大米快熟透的时候,将切好的芹菜末放进锅中一起熬煮,再放入少许盐巴即可。

营养分析:海鲜具有高蛋白成分,利于孩子的营养需求。有的宝宝也比较喜欢吃海鲜类的食物,海鲜的口感比较清甜,海鲜粥也是妈妈们需要为宝宝准备的营养粥之一。

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