最太太
加入最太太

与世界分享家庭知识、经验和见解!

网友145减到108的减肥心得

2011-11-09 5 收藏 举报

简述:减肥,大家都希望减肥成功.那些减肥成功者他们是如何减肥呢?他们减肥有哪些心得呢?下面就来了解一下减肥成功的瘦身心得....

肥胖,是我曾经不敢触摸的一个词语。我不是那种特别胖,但是,和整体搭配来看,达到145斤的时候我甚至不敢相信称重计的数字。高考结束后,在家除了吃喝玩,睡觉上网,对于自己的身材越发没有重视,2个月后,水桶似的小肚子,象腿,粗脖子,让我很无奈又心酸。

后来,一开学,我就开始沉浸于减肥之中。功夫不负有心人,努力了2个月,体重终于回复到了108斤,看着这个数字,自己感叹到这2个月的辛苦没有白费。鉴于很多MM都对于减肥有着执着感,把自己的减肥心得和大家分享,希望每个MM都可以展现自己的美丽身材。

减肥心得:

1.绝对不要轻易相信什么节食法。我尝试了一个星期每天只吃苹果和香蕉,吃到最后看到都会有种想吐的感觉。效果的确是有,小肚腩瘦了点,可是每天胃都饿的难受,有时还会反胃,坚持了一个星期后,一吃饭又忘了减肥的顾及。节食很难坚持,一旦坚持不了吃了东西,反弹的效果比节食的效果还要明显。 (瘦身男女快速减肥网 www.Ssnn.net)

2.运动是必不可少的,尤其推荐大家做瑜伽。让跑步或者做仰卧体坐,效果的确有效果,但对于一些懒人来说太累了。而我自己后来选择做瑜伽,每天花上20分钟,做些简单的呼吸动作,不是很累但消耗的卡路里很多。坚持做了一个多月,小肚腩消失了,体重也减轻了,值得推荐。

3.不要给自己造成太大的压力,适当的自我激励。不要把减肥当成一项工作,而最好把它当作一个兴趣。每天早上起床对自己说一句:我要美丽!我要美丽!女人把美丽当作一种兴趣,绝对可以有更好的效果。一旦瘦下来也绝对不能偷乐,平常心对待,才能坚持。

4.给大家推荐几个运动的小动作,每天花个5分钟轻轻松松瘦局部。

爬楼梯:最好2阶2阶的爬,对于腿部肌肉和塑造腿型的效果很不错。

踮脚跟:上课或上班时,轮流踮脚跟,对于腿部很好。

坚持下来,相信每个女人和女孩,都可以拥有你想拥有的美丽身材。

可能相关的文章

网友自述减肥心得 枸杞泡开水狂减17公斤

几年之前,我就是这么个女人,由于经常熬夜写作,所以总是满嘴零食.咖啡.牛奶不断:加上白天工作很累,全无时间运动,因此大部分的日子,我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子.等到体重一路从98.108.118.128直至140多斤的时候,身高1...

网友备孕成功经验及心得分享

下面是网友分享的备孕成功经验及心得,一起来看看吧!希望可以帮助到你们!

网友分享的美白心得

花生对皮肤有什么作用吗,如何美白肌肤呢,花生对皮肤的影响,其中又有哪些细节需要我们注意的呢?接下来就请阅读以下文章的详细解析....

网友分享的快速增肌心得

增肌的两大要素是什么?增肌的原理是什么?增肌应该怎么样休息?下面小编就为你详细介绍下....

怎样改变夫妻关系 网友的心得体会

还没结婚之前男人都会对你百依百顺,但是一起生活的时间久了之后就会失去往日的激情....

女网友理财心得:教你挣钱少也能过得好

关于女性理财,有人说赚钱多少决定生活品质高低,没有足够的钱就很难过上舒心的生活.可也有网友大胆表示挣钱少,照样能过好!关于怎样用很...

腰太粗危害大?网友自爆7年瘦腰心得

腰部是很容易长赘肉的一个地方,而且很难瘦下去,很多人尝遍了各种方法也是游泳圈挂身上,下面一起来看下这位网友的阐述,看看人家是怎么成功瘦身的吧....

网友滚动直播被蜱虫咬的感受与灭蜱心得

近日蜱虫咬人致多人死亡事件传得沸沸扬扬.这种平时只有芝麻粒大小的虫子真有这么厉害?它究竟是如何"害命"的?如何对付这种恐怖的虫子?...

红绿豆减肥汤排毒瘦身

无论你是否听说过双豆减肥汤这种减肥方法,但试过的朋友都说有效.有网友仅用了两周,就从108斤瘦到92斤,整整18斤的记录足以让人感到震撼.重要的是在快速减肥后,皮肤并没有因此而暗淡无光彩,反而更红润清透了,青春痘也减少了很多.下面小编给你介...

成功减肥者的瘦身心得

减肥,想要有效的减肥要注意哪些呢?哪些成功减肥的人是有什么样的妙招呢?下面就来了解一下成功瘦身者的减肥心得....

不得不知的减肥心得

减肥不能只靠某种单一的方法,要不断的进行尝试,在尝试之后总结减肥心得,从中选择一种最适合自己的方法.并且给自己定下一个合理的目标,这样你的减肥效果才会快速有效....

减肥达人的12个瘦身心得

减肥达人狂减30斤后得出的12个瘦身心得,这可是血泪换来的经验,最好的减肥妙招都在这里面了,减肥达人还告诉了你最佳减肥时间是在什么时候哦....

12个减肥小心得 让你瘦不停

减肥,在如今成为了女性之间最热门的谈资,工作之余,把交换减肥心得作为主要谈资的女性不再少数.减肥和做任何事情一样,首先要有一个明确的目的和目标:要想清楚自己为什么要减肥,今天最太太小编就来告诉你12个快速减肥的小心得....

妈妈为三岁绝症爱子写生命日记 引万余网友泪追

48天145篇微博日记,"知书识墨"通过微博记录着自己和儿子最后的爱的故事.第一天,墨墨妈妈发出微博8条,可让她万万没有想到,短短13个小时内,微博居然被转发了1013次,留言1009条.随后的几十个小时里,有近万网友关注这对母子,有越来越...

x
登录账号
注册账号
获取验证码
注册即代表同意《用户协议》《隐私保护指引
举报
X
请选择正确的举报原因!
恶意举报行为将会受到处罚哦!
侵权信息
反动色情信息
垃圾或广告信息
其他令人不适的信息
提交
提示
取消
确认