10项全能器械让你拥有完美身段

SWITCHING是一种全新的健身运动方式,包括一组共10部力量训练器材,能与多种有氧训练的设备,例如踏板.蹦床.动感单车等配合使用,综合了力量训练和有氧训练.该训练模拟日常生活运动,强调功能性训练和正确运动姿态训练,可通过多种训练方式提高...

散步时都有哪些禁忌

散步是不少中老年人都喜爱的健身方式,他们习惯这样便散步便聊天,然而,在散步的时其实最好是不要说话为宜,这样对老年人的身体不好....

老人怎样健身防衰老呢

老年人坚持健身锻炼对自己的身体好,除了户外的健身运动外,日常坐着也是可以健身的,下面就一起看看这坐着怎么做操防治衰老呢....

健身教你几招床上健身操

日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身体锻炼的时间了,也不要再眼馋别人学会了几种拳术."螺蛳壳里一样做道场",利用居室中的"一亩三寸地",进行简易的健身活动,效果也不错哦!...

健身一分钟也减肥吗

国现行保健指南建议,每周至少从事2.5小时中等强度健身运动,每次至少持续10分钟.研究人员发现,2.5小时可以化整为零,即便每次从事中高强度运动一分钟也有健身效果,有助减轻体重,降低身高体重指数....

三种不能坚持的健身方式

如今越来越多的健身爱好者喜欢上了健身运动,健身固然有好处但是有些健身方式不宜坚持,下面就一起看看这健身方式有哪些是不能坚持的....

糖病友运动注意手册

对于运动本身就存在不少注意事项,而糖尿病患者便更需要注意了,那么对于糖尿病患者而言需要注意哪些问题呢,下面就一起看看这糖尿病患者的注意事项把....

做瑜伽运动为自己塑造S身段

朝九晚五的上班族往往苦于工作繁忙,找不到合适的健身方法.我们特地为OL量身打造了一套适合晚间练习的减压瑜伽,临睡前只需一小时,便能轻松解压.安然入眠,当然,还能助你塑身哦!...

仰卧起坐的频率比决定效果

仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗?很多人都有这种疑问,其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法,每天都坚持,再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦,接下来就一起来看看把....

散步谨记不要背着手

科学散步的方法有哪些?说起散步很多人都觉得最简单不过了,其实里面的学问也是挺多的,如散步不能背着手,随意走走停停等,这些都是散步需要注意的地方....

健身增肌的盲点你是否还没注意到

现在健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力.愿望固然美好,但在健身过程中,很多人会因"误区"干扰,导致事倍功半....

户外健身需要注意什么

户外健身需要注意什么?户外健身的注意事项?户外健身有哪些需要注意的地方?下面就一起看看这户外健身需要注意些什么问题....

三级跳规则介绍和注意要点

一般地说,三级跳远的腾起角为:单脚跳时十六到十八度,跨步跳时十二到十五度,跳跃时十六到二十度.三跳的长度比例是单脚跳最长,跨步跳最短,跳跃次长....

健身运动后怎样控制食欲

如今越来越多的人喜欢上了健身,既可以美型又能锻炼身体,但是健身后通常会饥肠辘辘,那么此时该如何去控制自己的食欲呢?下面就一起看看这控制食欲的方法有哪些....

国庆7天健身保健指南：适量运动形成习惯

一年一度的国庆黄金周已经来到,<正运动>邀请武汉体育学院健康科学院张立教授及营养学王广兰教授为您开出"健身处方",让您在度过愉快的七天假期同时,塑造健康的身体....