怎样家务健身两不误

都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身.厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身.消除疲劳....

运动后喝盐水的好处

运动后身体的能量会大量消失,这时喝些什么能补充身体流失的能量呢?盐水或许是个不错的选择,下面就一起看看这盐水是否能补充身体需要的能量呢....

运动前要做哪些准备工作

都说"生命在于运动",可是运动带给人们的不一定都是健康.例如,有些人一起床就急于到户外活动,其实这样的锻炼并不健康.在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作--饮水....

保健按摩并不能取代健身锻炼

健身是不少人的休闲方式之一,保健按摩是放松自己的一种,但是并不能代替健身锻炼,只能作为放松的方式之一,下面就一起来看看把....

冬季健身五大注意事项

冬季天气寒冷,可还是阻挡不住健身的热情,很多人都喜欢运动热爱运动,但是冬季锻炼有些问题需要注意,下面就一起看看这些注意事项....

健美训练与生物节律密切相关

健美比赛是以表演的形式来展示肌肉和体型的.健美训练则是以增大肌肉围度.雕塑肌肉形状力度.分离度和改善体型为目的而采用的一种特殊练习方法.因此,体力周期的节律与健美训练密切相关....

怎样才能不讨厌锻炼呢

锻炼有效主要是因为坚持的缘故,但很多人都无法长期的去坚持这锻炼,这又是为什么呢,下面就一起看看如何才能不讨厌锻炼呢...

最养生的走路健身法 一步一养生

随着经济的发展,人们逐渐注意自己的养生问题,我们每天都在走路,如果你能稍加注意走路也可以成为很好的一种养生方法哦....

走出来的健康 都市人共享

现代都市生活节奏快,朝九晚五的生活,电脑前的伏案工作,亚健康.心理健康等都市病影响着他们身心的健康,都市人的健康现状引起了社会的关注....

漂亮的腹肌是怎么练成的

腹部,是健美锻炼的重点.腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位,那么要如何做才能锻炼出完美的腹肌呢,下面就一起来看看把....

心理因素是肥胖的一大诱因

莫斯科医学研究院的专家日前发表文章称,心理问题可能是部分肥胖症者的病因,因此在治疗时不能"头痛医头,脚痛医脚",治"心"是关键....

中午锻炼是好还是坏呢

现在,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球.游泳,或健身.跑步,忙得不亦乐乎.可是这样的锻炼是否有效呢,下面就一起来看看把....

棒球常规知识解读

棒球运动是一种以棒打球为主要特点,集体性.对抗性很强的球类运动项目.它在国际上开展较为广泛,影响较大,被誉为"竞技与智慧的结合"....

简单易学的居家减腹操

健身不一定是要到健身馆的,也不要抱怨整天做家务没有时间健身,其实在家里就能轻松的健身,教你怎么样做简单的家居减腹操吧....

怎样根据心情选择运动健身项目

人有喜怒哀乐,根据不同的心情可以选择不同的健身项目,那么该如何根据不同心情去选择健身项目呢,下面就跟着小编一起来看看把....