骗人无数的八大健身谎言

运动也要讲究科学,不然的话会给身体造成不必要的麻烦.下面我们就来看看,害人最深的8个健身谎言....

跳绳有助女性改善便秘

女性便秘怎么办?怎么改善女性便秘?跳绳可以改善便秘吗?女性便秘可以尝试跳绳,跳绳除了健身外,对改善女性便秘也是很有帮助的....

预防运动类受伤的5大步骤

在开始一项锻炼计划或进行体育活动前,你可以遵循一些简单的指导方针,这样做会帮助你避免在运动中受伤.下面就一起看看这预防受伤的方法....

跨栏跑请勿过早地练习专项

学生在练习跨栏技术动作时,应逐渐掌握跨栏技术,切忌不要过早地练习专项.

健身注意这几项效果事半功倍

冬季很多人都开始了健身活动,但是有些人锻炼了很久效果并不见得有多好,那么是什么原因呢?原来是没有注意到一些该注意的事项....

运动前可以吃甜食吗

健身运动已经是普遍存在的了,可是人们很容易忽视健身饮食.人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法.但是,如果想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备,那就错了....

居家走螃蟹步有助健康长寿

健康长寿的方法有哪些?怎么做能健康长寿?在家如何做才能健康长寿呢?下面就一起看看该如何才能健康长寿呢?...

健身锻炼不可心血来潮

健身成为生活中不可缺少的部分得到了广泛的共识,不少人都加入了这健身锻炼的浪潮中,有不少人是心血来潮的,其实这样并不好,健身是一个长期的过程,心血来潮对身体是没有好处的....

大量运动后可以立刻洗热水澡吗

大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡,认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳,其实这是很不科学的.健身后不宜马上洗澡,尤其是热水澡....

晚上锻炼怎么做才安全

由于时间紧张.工作压力大,现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼,但由于夜晚的关系,会导致在锻炼上多有不便,甚至造成受伤的状况,下面就一起看看把....

拖地的好处都有哪些

拖地的好处都有哪些?拖地的好处?拖地有哪些好处?拖地我们经常在做,其实这也是一项健身.下面就一起看看拖地的好处都有哪些....

三种健身方法不适宜心脑血管病人

对于心脑血管患者,在选择健身方法上需要小心精神,不是全不健身方法都适宜,下面就一起看看哪些健身方法不适宜心脑血管病人....

运动前热身可以转脖子吗

在运动前的热身运动中,不少人喜欢转动转动脖子,那么是否有必要在运动前转动脖子呢,下面就一起来了解下把....

秋季健身房锻炼该学会的正确流程

秋季健身房该如何锻炼?秋季健身房锻炼的流程?秋季健身房锻炼怎么做?随着天气的变化,许多健身爱好者逐渐把健身阵地转移到健身房,那么在健身房健身的流程是什么呢?...

经常腰腿酸痛 试试运动疗法

腰腿痛是一种常见病.多发病,严重影响了患者的日常生活和工作.此病除了药物治疗外,适当配合运动疗法,可取得满意效果.接下来就一起了解下....