舞韵瑜伽为我们带来了深层的美丽

舞韵瑜伽可以改变自己的气质.放松自己心灵,再看看身边那些练习的同事神采洋溢,于是恍惚间走入了舞韵瑜伽的梦里--...

颈椎病最适合什么运动

如今颈椎问题的人员不在少数,大多数办公室人员颈椎都多少会有毛病,那么这健身运动中有哪些运动时适合颈椎病患者的呢,下面就一起了解下吧....

我国帆板运动的发展历程

目前我国男子.女子帆板水平已经达到世界级水准.1996年香港选手李丽珊在第27届亚特兰大奥运会上勇夺金牌,使世界认识到帆板是一项适合亚洲人的运动项目,它更是适合中国人发展的项目.这届奥运会,我国选手李科夺得女子第四名:2000年奥运会,周元...

捶捶背 让你安然入睡

现代人最需要什么?相信许多人的回答是,"美美睡一觉".可是,虽然有舒适的睡眠环境,不少人却无法"安然入睡".对此,睡眠卫生专家建议说,上床后互相捶捶背,便能助您尽快入眠....

强负荷健身后怎么休息

健身运动可增强体质,也能预防许多疾病,可谓百利而无一害,尽管运动的好处多多,但也需要注意科学健身,下面就一起看看强负荷健身后怎么休息....

做家务的5招减肥法

在熨衣服.炒菜.插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼.另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚.拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节.臀部.膝关节等一起跟着动起来.当你从高处取东西时,可以踮起脚尖...

注意运动过程中的信号

运动是很多人强健身体,疏解压力的方法,这也是大家热爱运动的原因之一,那是运动后会出现一些现象,这时需要注意补充运动后的营养缺失....

让你变瘦的走路方式

通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动.而走路就能"走掉脂肪"会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心....

拍打减肥法想瘦哪就拍哪

相信大家常用的减肥方法大多包括:饮食减肥法.运动减肥法,还有一些中医减肥等等.但是,现在的减肥方法多种多样,只要能到达减肥效果,大家都会尝试.那大家有听说过拍打减肥法吗?没说过没关系,因为,今天,小编就为大家介绍这个拍打减肥法,帮大家想瘦哪...

怎么快速瘦腰 坐着轻松瘦腰轻松又有效

上班一族整天都是面对着电脑,很难有运动的机会,久而久之使我们的腰部上的肉越来越多,下面小编和你一起来看看怎么瘦腰吧....

曲棍球运动员的膳食缺乏合理性

运动员对于营养的需求相比较于普通人需求量更大,精确度更高,因此对于运动员来讲更应该做好相关的营养工作,以利于运动员的成绩提高....

简单3步让你坐着也能瘦

坐着也能瘦,你相信吗?没听错,这绝对是真的!即使坐着也能减肥.今天小编就推荐给大家一套独家秘诀--坐着减肥操.大家也一起跟小编学一学吧....

健身计划实施的注意事项

健身计划实施的注意事项?健身需要注意什么?健身计划实施的注意事项?许多爱上健身就是为了减肥,故而制定了一系列的计划,但是要注意其中的注意事项,一起看看去....

击剑，另一种人生的体味

击剑是唯一能将体能,智慧和情感融会在一起的运动.击剑运动不仅能达到提高协调性,集中注意力,争强耐心,强壮你的心脏和促进血液循环的功能....

摇呼啦圈必知项有哪些

摇呼啦圈是一项不错的锻炼方法,但在摇呼啦圈的同时一些日常的注意事项也需要谨记,下面就一起看看这摇呼啦圈必知项有哪些....