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血糖高可以吃哪几种水果呢

导语:我们经常听到有很多的朋友低血糖,为了预防这种疾病,不少的朋友大量地食用血糖高的食物,但是往往反而弄巧成拙,自己患上了血糖高的疾病。

我们经常听到有很多的朋友低血糖,为了预防这种疾病,不少的朋友大量地食用血糖高的食物,但是往往反而弄巧成拙,自己患上了血糖高的疾病。其实在生活中,我们只有做到饮食均衡,就不会出现这些疾病了。那么食疗是治疗血糖高一个很好的方法,那么对于血糖高可以吃哪几种水果呢?

推荐选用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

此类水果每100克可提供50-90千卡能量。 不宜选用:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。

含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

每天吃多少合适 水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。

严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。

对于血糖高可以吃哪几种水果这个问题,相信大家看了以上的内容都有了一定的了解了,希望澡生活中能帮到患者。血糖高患者在饮食的很多方面都要受到控制,要时刻记住少吃血糖高的食物,例如红薯、啤酒、甜食等,预防血糖升高。

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