知道多一点 . 感觉会更好 !
当前位置 : 健康快讯

睡眠不足也伤肝 盘点易伤肝的5大习惯

导语 : 肝脏是人体重要的器官之一,但是生活中我们的一些习惯容易导致肝脏受损,我们却经常忽略,那么都是哪些习惯呢?

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上,常以拉丁语字首Hepato-或Hepatic来描述肝脏或肝脏的(希腊 hēpar ( ήπαρ ))。肝脏是人体内脏里最大的器官,位于人体中的腹部位置,在右侧横隔膜之下,位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方,胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,成人肝脏平均重达1.5公斤(约在1-2.5公斤之间;另一说1-1.6公斤),为一红棕色的V字形器官。肝脏是尿素合成的主要器官,又是新陈代谢的重要器官。那么生活中哪些习惯易伤肝呢?

一、睡眠不足

如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

二、爱吃宵夜

丰富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤,宵夜,似乎已经成了现代生活的一大特点。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了身体!

三、整天抑郁,爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利。

四、抽烟

抽烟有害,目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

五、过度喝酒

现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

关键词: 习惯, 睡眠, 伤肝

相关文章

健康常识 盘点引发痔疮的4大习惯

健康常识 盘点引发痔疮的4大习惯

现在的人非常容易生病,这除了和体质有关,更关键的是他们不良的生活习惯引起的,比如痔疮.痔疮是一种难以启齿的疾病,但是也是非常让人痛苦的.那么,现实中哪些情况会引起痔疮呢?我们应该如何预防呢?下面就由小编给大家介绍下吧. 引发痔疮的4大习惯 我们常说态度决定一切,你有什么样的态度就由什么样子的人生,但是不管你的人生怎么样,身体才是人生的基础,而怎样的生活习惯就会造就什么样的体质. 现代人身体或多或少都有些小疾,但很少有人认识到这些小疾大多数是由于不良的生活习惯造成的.痔疮就是最明显的疾病之一.临床
盘点毁牙的九大习惯:啃玉米

盘点毁牙的九大习惯:啃玉米

1.大口啃苹果. 美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称,尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬,它们是引起牙隐裂最大的祸首.可以将这些食物切成小块食用.类似的还有嚼冰块,也会导致牙齿断裂. 2.啃玉米. 布扎托博士表示,啃玉米容易导致牙齿松动或脱落,还会引起假牙移位.建议将玉米粒剥下后再吃. 3.吃完面包不漱口. 面包等精制面食会使口腔酸性猛增,腐蚀牙釉质,还容易残留在牙缝中.因此吃面后要仔细漱口. 4.用牙撕包装. 有人图方便,用牙撕包装.开瓶盖等,很容易使牙齿断裂或移位,包装上的病
睡眠不足会伤肝 如何来养肝

睡眠不足会伤肝 如何来养肝

经常加班熬夜,放假就暴饮暴食,对于上班族来说是经常发生的事,但你知道吗?它们都是"肝脏杀手"!乙肝患者虽然在饮食上会有所控制,但睡眠经常不足.乙肝患者应该杜绝这些坏习惯,避免病情的恶化.那么乙肝患者怎么来养肝呢? 1.睡眠不足 很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病.其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复. 美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,"晚睡族"应尽量调整作息时间,最
睡眠不足容易伤肝 专家教你六护肝秘方

睡眠不足容易伤肝 专家教你六护肝秘方

核心提示: 肝脏是人体重要部位之一,是调节血量的重要器官,从亦被称为重要的"生命器官".现代医学认为,肝脏是人体最大的消化腺和腺体,是人体新陈代谢的枢纽,还有解毒和调节水液与激素平衡的作用. 引起肝疾病的原因有很多,但是在不同的地区,其主要病因亦不相同.在国内以病毒性肝炎所致的肝硬化最为常见,其次为血吸虫病肝纤维化,酒精性肝硬化亦逐年增加.以下小编给各位朋友介绍"睡眠不足容易伤肝 专家教你六护肝秘方". 睡眠不足容易伤肝 去除遗传.感染性因素,大部分肝脏疾病都是&q
易伤肝的食物有哪些?

易伤肝的食物有哪些?

我们通常听说这样的话:"小心肝,伤不起",意识是提醒人们要保护好你的心脏和肝脏,也有的用来形容自己心爱的女人或者孩子,但是汉字真的很有趣,我们把标点变一下,看是怎样的含义?"小心!肝伤不起!",就是告诉人们保护肝脏才是最重要的.肝脏是身体最大的化工厂,是身体最大的排毒解毒器官,是身体最大的消化器官,一个人如果肝脏健康,那他的世界是彩色的,如果肝脏严重受损,那他的世界从此是黑白的. 易伤肝的食物有哪些? 其实,人人都知道肝脏的重要,只是因为看不见摸不着,而且肝脏又永远
长期用眼过度易伤肝

长期用眼过度易伤肝

如今的上班族,尤其是电脑族,上班时一直盯着电脑,下班后又靠看电视.打游戏等方式来放松身体.中医认为,这样长期的用眼过度会损耗肝血,让眼睛变得疲劳,甚至会因为精神过度集中而影响睡眠. 肝开窍于目 久视会伤肝 在<红楼梦>中,曾有一段 "勇晴雯病补雀金裘"的故事.当时晴雯病中强打精神,帮宝玉补烧破了洞的雀金裘,因为要补得看不出痕迹,所以对手工的要求很高.她每补两针就要细细端详一下,补个三五针就要闭目养养神.最终虽然雀金裘补好了,可晴雯累得"力尽神危",用了很
易伤肝的四大不良习惯

易伤肝的四大不良习惯

1.抽烟 抽烟有害,目前已尽人皆知.抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病.诱发癌症的主要危险因素之一. 2.睡眠不足 如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网.打牌也会玩到忘记睡觉时间.睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的"凶手". 3.过度喝酒 现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境
生活中哪些行为最容易伤肝

生活中哪些行为最容易伤肝

相关推荐:喝汤养生养生汤食谱大全推荐 肝是我们身体中的重要器官,随着我们在平时的一些不良习惯会导致多种肝疾病的出现.想要护肝预防这些肝病,首先要改掉这些伤肝的行为. 1.过度喝酒 现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个"无醉不归"才肯罢休.这样的喝酒行为最伤肝. 2.胡乱吃药 很多人都知道吃药伤肝,但每次从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的
易伤肝的药物有哪些

易伤肝的药物有哪些

大多数药物都要在肝内经过代谢进行转化作用而被清除,有些药物本身或其代谢产物,可对肝脏造成损害,导致"药源性肝病".据统计,约有500多种药物可引起肝脏损伤,用药后出现肝炎样的症状或伴有肝功能异常.例如以下这些药物. 抗生素药物:红霉素.头孢类.氯霉素.克林霉素.利福平.磺胺.两性霉素B等,都可能诱发肝脏损害.四环素则可造成肝脏毒性反应,它们可引起胆汁淤滞型的肝损害. 解热镇痛药:阿司匹林.扑热息痛.氨基比林.保泰松.吲哚美辛(消炎痛).布洛芬不但可以引起过敏反应,而且还会造成胆汁淤滞或
肝病容易“熬”出来 看看3种易伤肝的行为

肝病容易“熬”出来 看看3种易伤肝的行为

核心提示: 肝病顾名思义是指肝脏发生了病变,比如甲肝.乙肝.酒精肝.脂肪肝.肝硬化.肝癌等都属于肝病范围,而肝病对人体的健康危害极大,该疾病主要以预防为主,一旦患病更要及早治疗才能控制住疾病,避免其他躯体疾病的发生. 人体的肝脏具有代谢.转化等功能,同时也是人体庞大的排毒器官之一,如果肝脏出现代谢.转化功能障碍,就预示着患者的肝脏功能已经出现问题,如此就需要警惕是否已经发生了肝病,其实,很多肝病都是熬出来的,下面我们就一起来看看3种易伤肝的行为吧. 1.长期熬夜也导致肝病的发生,现代很多人经常熬
哪些不良的行为最易伤肝

哪些不良的行为最易伤肝

概 述 日常生活中哪些不良的行为最易伤肝呢?俗话说,养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大.功能最多的器官.肝养好了,身体也就好了!把生活中的坏习惯改好,养成良好的习惯,那么,今天我们就一起来看看,日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首,又有哪些食物是养肝护肝的法宝吧! 步骤/方法: 1. 生气易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆.肝阳暴涨:而强憋着.找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛.腹痛.便烂.头
过度劳累易伤肝 影响五脏健康的生活习惯

过度劳累易伤肝 影响五脏健康的生活习惯

随着时空背景的转换,虽然现代人的物质条件比古代更进步了,可是生活中会影响我们健康的条件因素,不外乎是以上种种的延伸.下面我们就来一一的介绍,那些因素会影响五脏的健康.建议您也一起来检视看看,自己平常的生活习惯,是否已经在伤害五脏的健康? 易伤肝的生活习惯 1.平时过度劳累,时常心情郁闷者,会减少肝脏的血流量,而不能营养肝脏细胞. 2.辛辣.油炸及酒精等刺激物,均会对肝脏产生不良影响,而辛辣.油炸食物等,会燥火动肝,损耗肝因. 3.避免感染性疾病的发生,因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤. 4
易伤肝的药:抗菌药和解热镇痛药

易伤肝的药:抗菌药和解热镇痛药

肝脏就像一块充满血液的嫩豆腐.它虽然是人体最大.最重要的脏器,但有时也十分脆弱.作为人体进行药物转化的主要器官,肝脏常会受到药物的伤害. 易伤肝的药:抗菌药和解热镇痛药 能引起肝损伤的药物种类相当广泛."甚至可以说,只要是药,都可能对肝脏有影响.其中,抗结核药物,如利福平,以及解热镇痛类药物,如扑热息痛等,伤肝最厉害."这是由药物本身的特性决定的.在代谢过程中,上述药物的化学成分会对肝脏细胞产生破坏作用.例如抗结核药及其代谢产物对大分子有较强的亲和力,会干扰或破坏这些大分子,如DNA与
盘点酒精肝早期的6个症状

盘点酒精肝早期的6个症状

盘点酒精肝早期的6个症状 1.虽然早期酒精肝的表现症状并不明显,但是只要细心留意还是会发现的.酒精肝患者前期有明显体重减轻,食欲不振,恶心,呕吐,全身倦怠乏力,发热,腹痛及腹泻,上消化道出血及精神症状.体征有黄疸,肝肿大和压痛,同时有脾肿大,面色发灰,腹水浮肿及蜘蛛痣,食管静脉曲张. 2.酒精肝患者除了查体时意外发现外,多数是因为急性发作而自主就诊,急性发病前往往短期内曾大量饮酒,临床表现除了有酒精性脂肪肝的症状外,还有发热.腹痛.腹泻等,且有明显的体重减轻.患者可出现贫血和中性粒细胞增多.转氨