知道多一点 . 感觉会更好 !
当前位置 : 养生有道

肾虚肾亏怎么办 按摩艾灸能调理

导语 : 冬天是个非常适合调理肾虚、肾亏的季节,那么中医上有哪些方法可以改善肾功能呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。

穴位按摩可以补肾

中医认为按摩穴位可以起到强肾的作用,按摩也是冬季补肾壮阳最简单最快捷的方法。建议肾虚肾亏的人可按照以下方法来养肾。

按摩丹田:丹田处于肚脐正下方,肾脏功能不佳的朋友可将一边手部搓揉,然后用手掌轻轻来回旋转按摩1-2分钟,直到这个部位出现发热的感觉即可。

按摩涌泉:涌泉穴位于脚底,是人体的养生大穴。中医认为涌泉穴是肾经的起点,按摩涌泉穴能养肾固肾。用右(左)手食指以及中指按压左(右)脚的涌泉穴,直到有疼痛、酸胀的感觉即可。

按摩肾俞:肾俞穴位于后腰的脊椎两侧,按摩这个穴位能治疗肾虚腰痛,将双手摩擦搓热以后背到后腰部位,用手掌发力揉搓,直到发红、疼痛即可。

艾条艾灸为温补脾肾

都说“肾是先天之本,脾胃是后天之本”,中医认为脾肾是一家,脾不好则肾也不健康,想让脾肾恢复正常,那要选择温补,艾灸就是个不错的选择。

专家表示,艾灸关元穴、涌泉穴以及肾俞穴能有效固肾养脾,关元穴位于腹部,涌泉穴位于脚底,肾俞穴位于后腰部位。除了这3个固定穴位以外,还可配合太溪穴、太冲穴以及气海穴等有补肾功效的穴位进行艾灸。

除了上面提到的中医调理肾虚的2个方法以外,在生活中多多注意生活细节也是养肾固肾很重要的一步。

专家认为,肾虚肾亏的人在冬季一定要早睡,不能熬夜,因为肾气不足需要大量的阳气来弥补,而早睡有很好的养阳功效。如果因为工作、学习等原因无法早睡,那么建议你多在白天晒太阳,晒太阳也可以起到养阳的作用。

此外,做好保暖工作也能保护肾脏,特别是冬季有双脚冰凉症状的朋友更要注意脚部的保暖,因为肾经的起点——涌泉穴位于脚底,只有双脚暖和了,涌泉穴才能更好的为肾脏服务。建议冬季人们要穿上厚棉袜,但不宜穿太紧的袜子以免造成血液堵塞,体虚的人也可以通过每天泡脚来改善脚部冰凉的情况。

关键词: 按摩, 肾虚, 艾灸

相关文章

肾虚怎么调理 肾虚肾亏要区别对待才能保健康

肾虚怎么调理 肾虚肾亏要区别对待才能保健康

肾虚.肾亏是肾脏两种亚健康表现,名字不同,其造成的危害也不相同,只有认清病情,才能进行治疗.保健,下面就来看看吧. 一.肾虚 1.什么是肾虚 肾虚是生活中经常听到的词语,也是肾脏亚健康最常见的表现形式.肾虚是精气不足.阴阳不足.中老年人非常容易患上肾虚,肾虚种类较多,生活中最常见的肾虚无疑就是肾阴虚和肾阳虚了. 肾阴虚伴有热症,容易出现盗汗.头晕等病症;而肾阳虚则往往是伴有寒症,会出现四肢发冷.畏惧寒冷等情况. 2.肾虚的危害 肾虚可不是小事情,其危害极大,对于男性来说,肾虚可能会造成自己生育出
如何保养肾?肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

如何保养肾?肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高,主要引起的原因有遗泄无度.房事过频所致.虽然说这是难以控制的,但是过度的话会导致第二天身体乏累,心情需要保持舒畅才可以. 如何在正常的生活中还能养肾呢? 1.睡眠养肾 睡眠是最好的保养法,不管你身体是否有什么疾病困扰,都应该养成正常的作息时间,早睡早起方能养生,有专家指出,许多肾功能患者如果过分熬夜,疲惫所引起的. 2.饮食保肾 多吃补肾的事物,例如核桃.韭菜.虾.羊腰.黑木耳.黑米.黑豆等食物,再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用. 3.节制
肾虚肾亏怎么治疗 揭秘应对肾虚肾亏的4个秘方

肾虚肾亏怎么治疗 揭秘应对肾虚肾亏的4个秘方

核心提示: 肾虚肾亏是指肾脏精气阴阳不足,其症状为:主要表现为面容憔悴.消瘦.腰背酸痛.两下肢无力.自觉低热.两颊泛红.头晕目眩.耳聋.手足心微热.梦遗等症.当肾虚肾亏时人的免疫系统就会降低. 肾虚肾亏是指肾脏精气阴阳不足,其症状为:腰酸无力.燥热.头晕.耳鸣等.出现肾虚时,人的免疫系统就会降低.男子还会表现为遗精早泄,女子带下清稀量多.严重者还会影响身体健康,下面讲一下肾虚肾亏怎么治疗,补肾虚肾亏的4个秘方. ​ 补肾虚肾亏的4个秘方一:多吃黑米,黑米中含有丰富的蛋白质.氨基酸以及铁.钙.锰.
女性肾虚肾亏老得快,可试试5妙招

女性肾虚肾亏老得快,可试试5妙招

核心提示: 女性若是肾虚肾亏老得快,可试试这5个小妙招,第一,注意保证好的睡眠.第二,有两种养肾运动可以做一下.太极拳和缩肛运动.第三,每天坚持按摩腰部.第四,要多用手揉搓脚心.第五,可以多练练强肾操.女性要预防肾虚肾亏的发生. 肾虚,是很多女性都存在的情况,女性在每个年龄段都有可能会出现肾虚肾亏的现象,对女性身体的影响也各不相同.儿童期肾虚会使女性发育迟缓,青春期则会月经量少,成年期则会不孕不育等.因此,女性一定要注意预防和调理肾虚和肾亏的现象. 女性若是肾虚肾亏老得快,可试试这5个小妙招.
肾虚肾亏的症状有哪些?一个都别错过

肾虚肾亏的症状有哪些?一个都别错过

男人出现肾虚肾亏会有什么症状呢?很多的男人自己却浑然不知,下面小编来告诉你,如果你日常出现了以下的几种症状,那么你就要当心了. 畏寒肢冷: 无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷. 房事过度: 中医认为肾藏精,精藏于肾,过多的房事会导致精气外泄,从而出现早写的症状,甚至导致阳葵.同时,房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚. 头晕无力,失眠多梦: 中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累
肾虚肾亏怎么检查?可从症状表现入手

肾虚肾亏怎么检查?可从症状表现入手

肾虚肾亏在生活中已经成为人们身上的高发病,在临床上,要想对该症进行检查的话,大家就可从自身日常的行为表现上进行察觉. 脑力方面: 记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低. 情志方面: 情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等. 意志方面: 缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向. 性功能方面: 性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精.滑精.早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育.女子子宫发育不良,如幼稚子宫.卵
补肾温阳肾虚肾亏的食疗方法

补肾温阳肾虚肾亏的食疗方法

补肾温阳肾虚肾亏这种疾病在生活中主要是因为患者没有注意自己的性生活或者肾脏受到感染引起的,所以对于补肾温阳肾虚肾亏这种情况,我们建议大家在生活中可以采用一些壮阳的鹿鞭酒或者人参山药酒等,也可以通过使用鹧鸪炖玉米等食物来调节阴阳不良,希望男性朋友可以尝试一下. 食疗养生日益受到人们青睐,但是,男性在健康饮食的问题上往往并没有那么关注.饮食健康并不仅仅是女性的话题,男性也应该注意.夏季,男性宜吃补肾温阳.收涩止遗的食物.肝胆火盛.湿热内蕴者,宜吃清热利湿的食物,如山药.豇豆.黑豆.大枣.莲子.狗肉.
如何养肾 肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

如何养肾 肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高,主要引起的原因有遗泄无度.房事过频所致.虽然说这是难以控制的,但是过度的话会导致第二天身体乏累,心情需要保持舒畅才可以. 如何在正常的生活中还能养肾护肾呢? 1.睡眠养肾 睡眠是最好的保养法,不管你身体是否有什么疾病困扰,都应该养成正常的作息时间,早睡早起方能养生,有专家指出,许多肾功能患者如果过分熬夜,疲惫所引起的. 2.饮食保肾 多吃补肾的事物,例如核桃.韭菜.虾.羊腰.黑木耳.黑米.黑豆等食物,再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用. 3.
肾虚肾亏有什么症状 肾虚有什么特点

肾虚肾亏有什么症状 肾虚有什么特点

肾虚是一个总是萦绕着很多人挥之不去的阴影,也是人们谈的最多的话题,那么肾虚肾亏的表现症状有哪些呢? 症状一:不缺觉还总打哈欠 打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连.神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华.形寒肢冷.食少腹胀.大便溏泻.夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡.舌苔白.口唇青紫等症状. 症状二:无缘无故地感觉口咸 肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥.头昏耳鸣.腰膝酸软.五心烦热.失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红.舌苔薄. 肾阳
男人肾虚肾亏吃什么好呢

男人肾虚肾亏吃什么好呢

随着社会经济的发展,人们生活水平的提高,人身体中的疾病也随之增加.特别是关于男性类的疾病.男性类的疾病普遍都表现为肾虚肾亏.据国家调查显示,世界上有百分之70的男性朋友都有肾虚肾亏的现象.那么男人肾虚肾亏吃什么好呢?社会上有很多关于男人肾虚的药,到底选择哪种的好呢? 芝麻:甘平,有补肝肾.润五脏的作用.如<本草经疏>中就曾记载:"芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 粟米:又称谷子.稞子.能
肾虚肾亏怎么补?四食物补肾效果好

肾虚肾亏怎么补?四食物补肾效果好

对于肾虚肾亏者来说,其在平时要想正确补肾的话,就需要选对补肾的食物.因此,接下来本文就为大家推荐四种补肾效果好的食物. 1.芝麻 甘平,有补肝肾.润五脏的作用.如<本草经疏>中就曾记载:"芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之. 2.粟米 又称谷子.稞子.能补益肾气.<名医别录>及<滇南本草>中都说到"粟米养肾气."明·李时珍还说:"粟,肾之
女人肾虚肾亏怎么办?

女人肾虚肾亏怎么办?

大家可能都知道男性会出现肾虚肾亏的问题,殊不知女人也有这样的问题.女人肾虚肾亏的症状是什么呢?有什么临床表现呢?我想广大的朋友都应该对此进行了解,因为必要的医学常识我们还是要懂得,不然身体不舒服我们也不知道是哪里出了问题.女性不仅仅会出现这样的问题,这几年发病的几率还是很高的呢. 女人肾虚是需要重视的,由于女性面临的竞争越来越大,很多女性肾虚症状越来越明显,肾虚主要表现在哪些方面呢? 女性跟男性比较,阳气较虚弱,再加上工作与家庭的压力.寒凉饮食,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易形成肾亏,
滋阴补肾药膳有哪些 肾虚肾亏不再有

滋阴补肾药膳有哪些 肾虚肾亏不再有

肉苁蓉羊肾汤 主料:肉苁蓉30克,羊肾2只.羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食. 功效:补肾,益精,壮阳. 主治:肾虚阳,夜多小便,肠燥便秘等 海参煲鸭汤 主料:首先用到的是鸭.海参.首先是将鸭出身上的毛,在清洗干净,与海参一起放进锅里面炖,等到鸭肉熟了以后,再加入相对应的调味料,就可以食用了. 滋阴补肾药膳有哪些 功效:养阴益肾.适用于肾阴亏虚.肝肾不足之腰膝酸软.头目昏花.手足心热.失眠多梦等. 参茸鸡肉汤 主料:  高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克.高丽参切薄
肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

肾虚肾亏年轻人的养肾秘方

[导读]肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高,主要引起的原因有遗泄无度.房事过频所致.虽然说这是难以控制的,但是过度的话会导致第二天身体乏累,心情需要保持舒畅才可以. 优质睡眠 如何在正常的生活中还能养肾护甚呢? 1:睡眠养肾 睡眠是最好的保养法,不管你身体是否有什么疾病困扰,都应该养成正常的作息时间,早睡早起方能养生,有专家指出,许多肾功能患者如果过分熬夜,疲惫所引起的. 2:饮食保肾 多吃补肾的事物,例如核桃.韭菜.虾.羊腰.黑木耳.黑米.黑豆等食物,再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾