知道多一点 . 感觉会更好 !
当前位置 : 冬季饮食

六种驱寒食物不用担心手脚冰冷

导语 : 冬天很多体质虚寒的人们四肢都会是冷冰冰的,牵手都不敢牵了。那么冬天吃什么东西可以驱除手脚冰凉呢?小编介绍六种驱寒食物。

进入冬季,寒冷的天气逐渐变冷,手脚有冰冷的感觉,吃什么可以驱寒?下面小编和大家分享一下:手脚冰冷最适宜吃六大驱寒食物,我们一起看看吧!

御寒食物

1、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。例:辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

3、蔬菜

包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

4、水果

包括新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

5、汤类

包括新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

6、根茎类

医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

关键词: 食物, 手脚冰冷

相关文章

7类回暖食物 改善女人手脚冰冷症状

7类回暖食物 改善女人手脚冰冷症状

含蛋氨酸食物: 代表食物:富含氨基酸的食物包括芝麻.葵花子.叶类蔬菜等. 调养原理:低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快.肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供. 肉类: 代表食物:狗肉.羊肉.牛肉.獐肉.公鸡肉.鸭肉.鹌鹑肉.鲫鱼肉.章鱼肉.草鱼肉的御寒效果为最佳. 调养原理:它们富含蛋白质.碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳.温中暖下.补气生血之功效. 根茎类: 代表食物:胡萝卜.山芋.青菜.大白菜.藕.菜花.大葱.土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质. 调养
手脚冰冷怎么办 饮食调理谨守六大原则

手脚冰冷怎么办 饮食调理谨守六大原则

手脚冰凉是怎么回事?有不少女性不以为意,认为这是气温下降的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以了.事实上,手脚冰凉.畏寒怕冷往往是由于气血不足引起.中医认为手脚冰冷,可从饮食上进行调理. 手脚冰凉要重视 饮食调理谨守六大原则 1.少吃或不吃生冷.冰冻之品.少喝西瓜汁.苦瓜汁.黄瓜汁.雪梨汁等,这些果蔬都性凉,如果再冰镇一下,就凉上加凉,更伤阳气. 2.减少食盐的摄入.多盐饮食很容易引起肥胖.肿胀.小便不利.高血压. 3.可多食温热之性的食物.果品类有荔枝.榴莲.樱桃以及龙眼肉.板栗.大枣.核桃.
冬季女性朋友手脚冰冷调理方法 让你告别冬天手脚冰凉的4种方法

冬季女性朋友手脚冰冷调理方法 让你告别冬天手脚冰凉的4种方法

一.冬季女性朋友手脚冰冷调理方法 1:勤运动.勤甩手 建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择.用比走路快.比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷. 你也可以试试简单的爬楼梯.原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走.踏踏步,工作中也不时地动动手指.脚趾,皆可帮助血液循环. 2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血
女性冬天为什么手脚冰冷,冬天女性可以吃姜暖身,冬季如何应对女性手脚冰凉

女性冬天为什么手脚冰冷,冬天女性可以吃姜暖身,冬季如何应对女性手脚冰凉

一.女性冬天为什么手脚冰冷 1.身体受寒 导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的.身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿. 血液循环变差.身体温度进一步下降时,身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温,其运作也会比平时更加频繁.身体会本能地优先保证头部的供暖,进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状. 2.不爱泡脚 白天忙了一天,晚上回去只想睡觉,很多人都忽视了泡脚这一
缓解女性手脚冰冷的饮食方法

缓解女性手脚冰冷的饮食方法

缓解女性手脚冰冷的饮食方法 明星爱吃坚果 坚果类的核桃仁.芝麻.松子等;蔬菜类的韭菜.胡萝卜.甘蓝菜.菠菜等;水果类的杏.桃.木瓜等,都是暖身的最佳选择,其它如牛肉.羊肉.海鲜类.四神.糯米.糙米.黄豆.豆腐.芝麻.红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物.冰品或喝冷饮. angelababy经常补充维生素E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须长期食用. 富含维生素E的食物有小麦胚芽.棉子油
冬季如何改善手脚冰冷的困扰

冬季如何改善手脚冰冷的困扰

手脚冰冷,是很多人冬季常见的一大症状.很多人还有因此出现冻疮的现象,这也影响到了日常的生活.缓解手脚冰冷就是一大待解决问题,那么如何缓解?一大冬季就手脚冰冷是什么原因呢? 手脚冰冷或因血液循环不畅 西医认为,每到冬季就有手脚冰冷的人多半因为血液循环不畅导致.因为血液携氧由心脏泵出到全身各个部位,在各个部分发生化学反应转化成热能,维持人的体温.如果出现贫血.心脏泵血功能减弱.人体血管收缩能力差都会导致人体"末梢循环不良",从而出现手脚冰冷的症状.若女性处在月经期或者生育期,体内激素发生变
手脚冰冷该怎么办 6招缓解手脚冰冷

手脚冰冷该怎么办 6招缓解手脚冰冷

今天是小寒,冬季已经到了中期部分.早晚温度降低,睡前和起床时觉得手足冰冷的人也不少.这一类人经常感到身体寒冷,冬季到来该怎么办呢? 手脚冰凉的原因是什么? 当人体感受到外部的寒冷时,大脑就会发出保持内脏温度的指令,调整血管的张力.此时,大脑会将人体中心作为供能的首选,血液会优先通过内脏,保持内脏的温度,而手足等末梢的血管则会收缩,导致血液循环不畅,导致手足冰冷. 从生活习惯的角度来看,不经常运动和挑食.厌食.三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况.从体质的角度来看,脂肪少.人瘦的人和肌肉不多的人容
冬季手脚冰冷应该怎么办

冬季手脚冰冷应该怎么办

[那些人最容易出现手脚冰冷的情形] *体型太瘦小的女生 体型较瘦.虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾.膝盖.肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪.血管皆相对较少,热度容易散失. *血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度.饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象.而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳.身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰
5类女性警惕手脚冰冷 御寒7攻略

5类女性警惕手脚冰冷 御寒7攻略

据了解,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形. 第一类:体型过于瘦小 体型较瘦.虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起.而且脚趾.膝盖.肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪.血管皆相对较少,热度容易散失. 第二类:低血糖或低
如何缓解手脚冰冷 四大攻略解决问题

如何缓解手脚冰冷 四大攻略解决问题

核心提示: 女性朋友手脚冰冷已经属于一种特别常见的现象,手脚冰凉会给女性的身心健康造成特别大的影响,所以我们就要采取一些方法来进行缓解.大家在职场应该适当的参加体育锻炼,还有就是也要多补充维他命,要多吃一些坚果,多吃一些牛肉羊肉等温补的食物. 很多年轻的女性朋友为了让自己看起来更加美丽一点.他们在寒冷的冬季也穿着单薄,这样不仅会容易感冒,并且也会对他们身体健康造成进一步的伤害.比如说手脚冰冷现象会进一步加重,这个时候我们就需要采取一些方法来缓解这种现象一起来看一下吧. 攻略1:勤运动.勤甩手 建
手脚冰冷的原因及易发人群 如何改善手脚冰冷

手脚冰冷的原因及易发人群 如何改善手脚冰冷

一.造成手脚冰冷的原因 *心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位. *体内血液量不够,血红素和红血球偏低. *血管中有阻塞,或发烧.感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷. *交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒. 1.阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了.一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷.如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖! 2.阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松
手脚冰冷怎么办 缓解手脚冰凉方法

手脚冰冷怎么办 缓解手脚冰凉方法

一.缓解手脚冰凉的攻略 攻略1:勤运动.勤甩手 建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快.比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯.原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走.踏踏步,工作中也不时地动动手指.脚趾,皆可帮助血液循环. 攻略2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管
冬天手脚冰冷如何调理_女人冬天手脚冰凉的原因

冬天手脚冰冷如何调理_女人冬天手脚冰凉的原因

一.女人冬天手脚冰凉吃什么好 1.姜 生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶. 2.山药 山药有主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力的功效,常食可缓解女性手脚冰凉. 3.核桃 核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助. 女人冬天手脚冰凉吃什么好 4.韭菜 每100克可食用部分,含蛋白质2.2~8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素.维生素B2等,保证了它的"暖身"效果. 5.红薯 其富含膳
冬天手脚冰冷如何调理_ 如何远离手脚冰凉

冬天手脚冰冷如何调理_ 如何远离手脚冰凉

一.冬天手脚冰凉的调理方法 1.注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖. 2.适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环.不需要过于激烈的运动,可以通过步行.慢跑.爬楼梯.健身舞等进行全方位的锻炼.如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状. 3.多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血