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吃什么能增寿 粥里放一物吃了让你多活十年!

导语:随着生活水平的不断提高,人们也开始注重健康饮食。健康的饮食习惯,会是你越来越年轻、长寿。吃什么能增寿?如何养生和怎样的饮食习惯能让

随着生活水平的不断提高,人们也开始注重健康饮食。健康的饮食习惯,会是你越来越年轻、长寿。吃什么能增寿?如何养生和怎样的饮食习惯能让我们长寿呢?秘诀是什么?下面小编来告诉你吃什么能增寿,让我们长寿的秘诀。

若要皮肤好,粥里放红枣

食材

圆糯米1杯,红枣10粒,水8杯,冰糖75克。

做法

1糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

2然后就把红枣洗净、用水泡软,之后放入粥内同煮,同时加入冰糖调味,等红枣软透就可以熄火盛出食用了。

若要不失眠,粥里添白莲

这里的白莲是指莲子,归脾、肾、心经,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。

食材

圆糯米1杯,莲子150克,水8杯,冰糖112克。

做法

1圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

2然后再把买来的莲子用清水洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化就可以熄火盛出来吃了。

腰酸肾气虚,煮粥放板栗

食材

板栗仁50g,粳米100g,冰糖1汤匙(15g)。

做法

1先将板栗仁用开水烫2分钟,捞出沥干。

2将烫过的板栗仁用刀切碎。

3粳米淘洗干净,和碎板栗仁一同放入锅内,加清水1000ml,开大火煮开,调小火焖煮。

4板栗粥小火煮1小时后,粥已浓稠时,放入冰糖调味,再煮5分钟即可食用。

心虚气不足,粥加桂圆肉

食材

大米250克,糯米400克,桂圆180克,红枣50克,水14000克,白糖450克。

做法

1将两种米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。

2锅中加水14000克烧开,下入混合后的两种米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。

口干虚弱症,粥里加山药

食材

山药一根,大米一碗。

做法

1山药切丁。

2把泡好的米放入山药。

3用小火煮至熟透即可食用。

润肺又止咳,粥里加百合

食材

圆糯米1杯,新鲜百合1个,冰糖112克,水8杯。

做法

1圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮10分钟,再加入冰糖调味。

2新鲜百合一瓣瓣剥下,削掉边上褐色部分后洗净,加入粥内同煮,待百合熟软,即可盛出食用。

上火解热毒,粥里加绿豆

食材

绿豆,大米。

做法

1绿豆用水泡四个小时,大米用水泡半个小时。

2锅中放入水,大火烧开后,放入绿豆和大米,用大火煮开。

3大火煮开后,转小火炖至绿豆开花,粥变粘稠即可。

乌发又补肾,粥加核桃仁

食材

圆糯米1杯,核桃仁75克,水8杯,冰糖112克。

做法

1圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。

2核桃仁洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。

结语:以上就是为您介绍的粥里放一物吃了让你多活十年,你们都了解了吧。这对于希望自己长寿的人来说,真的是极好的。看了上面说的长寿养生方法以及人的长寿秘诀是什么,想多活几年的就快去试试。

关键词: 做法, 营养粥, 增寿

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