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90后成胃癌主力军 这么来预防胃癌

导语 : 你知道吗?如今胃癌已经找上90后了。据了解,90后已经成为胃癌的主力军,那么你知道如何避免才好呢?

10个人9个胃不好这是常见的说法,由此可见胃不好的人群非常的多。那么你知道吗?胃不好的人容易被胃癌找上门。那么你知道怎么去预防胃癌才好呢?

90后成胃癌高危人群主力军

据统计,中国人中有1.2亿肠胃病患者,且患者低龄化趋势明显。2015年的一份调查显示,对比30年前的数据,近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。90后也逐渐成为胃癌高危人群的“主力军”。佘世锋教授指出,主要还是这三大原因让90后面临“胃垮”。

三大原因让90后面临“胃垮”

1.上班族饮食乱

现代社会节奏的加快,很多人在忙碌工作的同时,通常会忽视了自己的日常饮食,一日三餐不规律、饮食没饮食是常态。长此以往,肠胃却受到极大的刺激,肠粘膜和胃粘膜出现各种炎症,严重时甚至还会出现胃出血或者是肠胃穿孔的情况。

2.年轻人作息时间乱

作息时间是人们保持身体健康和长寿的重要的影响因素。据科学研究发现,保证每天有8个小时充足的睡眠,就会使人们的精力集中,身心愉悦,而且有利于身体健康。但是目前的生活节奏过快,严重影响了人们的正常的作息时间。不少“90后”工作时间长、休息时间少的生活给他们年轻的身体带来损害,渐渐的走入了亚健康的队伍里,最终引发各种各样的疾病,肠胃疾病就是其中最常见的一种。

3.不良情绪影响

医学研究证明,巨大的精神压力也会增加人们患肠胃疾病的概率。当长期因为精神和心理压力处于焦虑情绪时,这种焦虑的情绪会影响消化和吸收系统,而且使大脑的皮质的抑制和兴奋过程严重失衡,自主神经出现紊乱,从而导致胃肠壁血管出现痉挛收缩,久而久之,就会诱发各种肠胃疾病。

胃癌的预防方法

1.多吃新鲜蔬菜和水果

多吃含维生素A、B、E的食物,适当加强蛋白质摄入,以利保护胃粘膜。

2.保持充足睡眠

夜间是细胞增殖最旺盛的时期,如果睡眠不好,我们人体机体免疫和抗病能力将会下降,这样的话我们就很难控制细胞发生变异,从而形成癌症。因此建议大家要给自己足够的睡眠时间,防止细胞变异给自己后期造成不必要麻烦。

3.彻底戒烟

抽烟除了给自己带来不少疾病外,还会给身边人带来危害,我们应该对自己的健康负责,更应该减少给亲人带来的伤害,所以必须要戒烟。

4.运动

任何疾病都是可以通过运动来预防。运动增加体质,可整体提高人体免疫力,提高机体抗病能力,减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯,不仅饮食要注意,更要重视运动给身体带来的好处。

关键词: 防癌, 胃癌, 胃癌预防

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